스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

지금 3주차에 체지방고 늘어나고 근육량도 bmr 도 올라갔어. 처음 시작했을때랑 차이가없어 식단을 ...

3주차에 체지방이 늘고 근육량이 변하지 않고 BMR이 변화 없는 경우, 몇 가지 점을 점검...

24시간 단식 후 금기식품을 먹었어. 5시간 등산 하고 저녁시간에 삼겹살과 라면 과자를 섭취했는데 ...

우선, 2주차 진행 상황에서 24시간 단식 후 금기식품을 섭취한 점은 아쉽지만, 상황에 따...

오늘 단식하는 날이었는데 스케줄때문에 저녁식사를 하지 못했어. 늦은밤이고 쉐이크라도 먹고 자고싶은데...

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 4주차에서, 오늘 저녁식사를 하지 못한 것은 불가피한 ...

24시간 단식 중에는 아무것도 먹으면 안되나? 계란찜 이런 것도-?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 이는...

단식할때 전날 마지막식사 시작시간을 기준으로해야해 마지막식사 종료시간을 기준으로해야해?

단식을 할 때, 마지막 식사 종료 시간을 기준으로 하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 즉, ...

24시간 단식 할 때, 전날 6시부터 다음날 6시까지 단식해도돼?

네, 전날 저녁 6시부터 다음날 저녁 6시까지 24시간 단식하는 것은 가능합니다! 2주차에...

이제 마지막 단식인데 단식중에 머리가 계속 아프고 어지럽네. 그냥 컨디션이 안좋아서 그런거일 수도 ...

단식 중에 머리 아프고 어지러운 증상은 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 4주차에 ...

단식후에 현미밥 같은거 먹어야해?? 아님 무탄이야?? 그리고 탄수화물을 위트빅스로 먹어도 괜찮은지?

4주차에 접어드셨군요! 이 시점에서의 식사는 매우 중요합니다. 우선, 단식 후 어떻게 식사...

카카오 100프로 다크초콜릿을 단식할때 먹어도 될까? 아주 소량만..?

3주차에 있는 상황이라면, 간헐적 단식 중에는 가능한 한 단 음식을 피하는 것이 좋습니다....

단식 후 육회 가능?

3주차에 접어들면서 간헐적 단식도 병행하고 계신데요, 단식 후 육회를 드시는 것은 가능합니...