스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3주차 아침으로 쉐이크와 사과, 피넛버터 먹어도 될까요? 혈당 괜찮을까요?

3주차 아침에 단백질 쉐이크와 사과, 피넛버터를 함께 섭취하는 것은 전반적으로 좋은 조합이...

3주차 두번째 단식중인데 일 때문에 24시간 단식이 아니라 22시간 단식을 해야 될 것 같은데 괜찮...

네, 3주차에서 22시간 단식은 괜찮습니다! 신체의 유연성을 고려하면, 24시간 단식이 어...

단호박을 먹었는데 단호박이 3주차째에 허용식품이던데 그럼 실패한거야?

아니요, 실패한 것이 아닙니다! 단호박은 영양가가 높은 식품으로, 탄수화물로서 건강한 선택...

3주차 살이 안빠지는데도 복숭아 아침마다 먹어도 되나요?

네, 3주차에 복숭아를 아침마다 먹는 것에 대해 말씀드릴게요! 복숭아는 신선하고 맛있어서 ...

3주차 저녁으로 콩단백면이랑 서리태 콩물로 콩국수 해먹어도 되나요? 탄수제한이라 점심에만 허용되나요...

3주차에 진입한 만큼, 기초 대사를 최적화하고 간헐적 단식을 병행하는 중요한 시점이네요! ...

스위치온 시작할 때 골격근량이 20.7 이었는데 4주차 첫날 20.3 이야 체지방률은 31.8 에서...

현재 상황을 보면 체지방률은 감소했지만 골격근량이 약간 줄어든 것을 확인할 수 있습니다. ...

2주차가 끝났고, 일주일 동안 골격근량 -0.38kg, 체지방량 -1.99kg이야. 3주차로 넘어가...

축하합니다! 골격근량이 약간 감소했지만, 체지방량이 감소한 것은 긍정적인 신호입니다. 2주...

3주차 2번째 단식중인데.. 너무 힘들다 혹시 단식중에 그릭 요거트 먹어도 될까?

지금 3주차에 계시군요! 단식 중에는 여러 가지 어려움이 있을 수 있지만, 몸이 적응하는 ...

3주차인데 단백질 90g 이상 계속 먹고 운동 주 5회 고강도 진행인데 계속 근육이 빠지고 체지방이...

3주차에 접어들며 단백질을 충분히 섭취하고, 주 5회 고강도 운동을 하고 있음에도 근육량이...

1주차때보다 2주차때보다 몸무게가 조금 늘었으면 3주차로 안가고 2주차를 반복해야해?

2주차 진행 중 몸무게가 조금 늘었다면, 그 변화에 대해 몇 가지 고려사항을 살펴보는 것이...