계란 흰자 하나 먹어도 도ㅑ?
네, 1일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 가능한 한 단백질을 보충하는 것이 중요합니다. ...
고기 폭식 후 다시 1일차로 돌아가야하나요?
고기 폭식 후에 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 ...
갈비/고기 등 탄수화물 폭식 후 어떻게 해야하나요?
2주차에 탄수화물 폭식이 있었다면, 이번 기회를 통해 몇 가지 조치를 취하여 몸을 조절하는...
아침 프로틴은 꼭 먹어야하나요? 단백질양을 점심 간식 저녁으로 나눠서 먹으면 되지않나요?
아침에 단백질 섭취는 스위치온 다이어트에서 상당히 중요한 역할을 합니다. 하루의 첫 번째 ...
저탄수식괴 무탄수식에도 단백질 20그램 챙겨먹어야하나요?
네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사와 무탄수화물 단백질 식단을 유...
삶은 계란 하나에 고구마 찐 거 하나 먹어도 돼?
네, 삶은 계란과 찐 고구마는 건강한 조합이에요! 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부...
24시간 단식하고나서 3시에 쉐이크 먹을 예정이고 저녁을 7시 30분 쯤 간장게장에 밥 100g정도...
2주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 식사 계획을 세우는 것은 매우 중요해요. 3시에...
7일차 저녁에 고기만두 하나 먹어버렷어..
고기만두를 드신 것에 대해 걱정하지 마세요! 다이어트 과정에서는 이런 일이 충분히 있을 수...
단식이 너무 힘들면 어떻게 해야 하나요
단식이 힘들다면, 여러 가지 방법으로 상황을 조절하고 관리할 수 있습니다. 특히 스위치온 ...
2주차 마지막날이야. 아침 점심은 쉐이크하나씩만 먹었어. 저녁에 냉면 먹으먄 안되는 걸까?
2주차 마지막 날이군요! 현재 스위치온 다이어트 크루의 진행 상황에 맞춰 조언해 드릴게요....
