스위치온 다이어트에서 공복 유지는 매우 중요한 요소입니다. 기본적으로 하루에 14시간의 공...
유지기에는 수박을 적당히 섭취할 수 있습니다. 수박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이...
유지기는 스위치온 다이어트의 핵심 요소로, 체중 감량 후 건강한 상태를 유지하는 데 매우 ...
네, 유지기에는 18시간 단식이 충분합니다! 유지기에서는 체중 감량의 목표에서 벗어나, 이...
유지기에는 과음은 피해야 하지만, 가끔 술을 즐기는 것은 가능합니다. 상황에 따라 적절한 ...
3주차에 계신데 공복이 힘들다고 느끼시는군요! 이 시점에서 어려움을 겪고 계시는 것을 이해...
스위치온 다이어트 진행 중 술을 마신 경우, 유지기로 들어가야 할지는 몇 가지 요소에 따라...
네, 유지기에서 체중 감량을 더 하고 싶다면 1주차로 돌아가 다시 시작하는 것은 가능합니다...
유지기 체중의 기준은 4주 프로그램이 끝나고 첫날의 체중입니다. 즉, 28일차 체중이 아닌...
스위치온 다이어트의 4주차 유지기가 끝난 후에는 체중과 건강을 적절하게 유지하는 것이 중요...