스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

주 2회 수영, 2회 발레, 3회 러닝 하는데 운동이 부족할까? 수영은 숨이 막 차진 않고 (초반 ...

현재 2주차에 계시고, 이미 주 2회의 수영, 2회의 발레, 3회의 러닝을 하고 계신다면 ...

3일차인데 몸살걸린것처럼 힘이 너무 없는데 운동을 해야하나..ㅜㅜ 누워잇고싶어

지금 3일차에 접어들면서 몸이 아프고 힘이 없다는 느낌이 드는 것은 매우 자연스러운 반응입...

운동은 어떻게해? 운동강도, 시간, 종류가 궁금해.

스위치온 다이어트에서는 운동이 매우 중요한 역할을 합니다. 단계별로 운동의 강도와 종류가 ...

16시에 단백질 쉐이크 먹고 운동하고 오니까 저녁 9시가 다 돼가 이때 저녁 먹어? 아님 굶어? 아...

2주차 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간을 고민하고 계시네요. 현재 16시에 단백질 쉐이크...

저녁 단식하고 다음날 저녁까지 안먹는 24시간단식을 2번하는데 지방 연소관점에서 운동하는날 단식이 ...

24시간 단식을 운동하는 날과 쉬는 날 모두 장단점이 있지만, 지방 연소 관점에서 각각의 ...

일주일에 주3회 클라이밍 4시간 주2회 홈트 2시간 주1회 30분 러닝 주2회는 오직 스트레칭만 1...

운동량에 대해 아주 잘 계획하셨네요! 현재 스위치온 다이어트 4주차에 계신 여성분이라면, ...

운동 후 저녁 먹는게 나아? 아니면 운동 전에 저녁 먹는게 나아?

운동 후 저녁을 먹는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 그 이유는 운동을 통해 소모된 에...

3일동안 체지방 근육량이 다 그대로야ㅜ 운동도하는데ㅜ

3주차 진행 중에도 체지방과 근육량이 그대로인 경우, 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다....

유지기에 케이크나 빵을 간식으로 먹을 때 먹기 전후로 뭘 하면 좋을까? 혈당이나 대사 측면에서 야채...

유지기 동안 간식으로 케이크나 빵을 선택하는 것은 가능하지만, 혈당과 대사 건강을 고려하면...

운동을 꼭 해야해?

1-3일차는 스위치온 다이어트에서 지방 대사의 스위치를 켜는 중요한 시기입니다. 이 단계에...