스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식때 블랙커피 마셔도 돼?

네, 단식 중에 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 몸의 대사를...

단식하는 날인데 감기가 걸려서 약을 먹어야해 근데 빈속에 약을 먹어?

3주차 단식일에 감기에 걸려 약을 복용해야 한다면, 빈속에 약을 먹는 것에 대해 몇 가지 ...

단식시간에는 배고파도 참는거야?

단식 시간 동안 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 핵...

어제 단식을 하고 갑자기 (금지 식품을 먹은건 아닌데) 폭식을 해버렸어요. 괜찮은가요?

먼저, 폭식을 한 이후의 감정이나 상황이 어떠한지 공감합니다. 다이어트 과정에서 이런 일이...

단식 후 저녁으로 소고기 무한리필집 갈껀데 어때?

4주차에 진행 중이시라면, 단식 후 저녁으로 소고기 무한리필집에 가는 것은 몇 가지 관점에...

단식하는 날 단식 끝나기전에 고강도웨이트를 진행하고 식사를 해도 괜찮아?

네, 3주차는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기입니다. 단식하는 날에는 고강도 웨이...

지금 3주차에 체지방고 늘어나고 근육량도 bmr 도 올라갔어. 처음 시작했을때랑 차이가없어 식단을 ...

3주차에 체지방이 늘고 근육량이 변하지 않고 BMR이 변화 없는 경우, 몇 가지 점을 점검...

24시간 단식 후 금기식품을 먹었어. 5시간 등산 하고 저녁시간에 삼겹살과 라면 과자를 섭취했는데 ...

우선, 2주차 진행 상황에서 24시간 단식 후 금기식품을 섭취한 점은 아쉽지만, 상황에 따...

오늘 단식하는 날이었는데 스케줄때문에 저녁식사를 하지 못했어. 늦은밤이고 쉐이크라도 먹고 자고싶은데...

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 4주차에서, 오늘 저녁식사를 하지 못한 것은 불가피한 ...

24시간 단식 중에는 아무것도 먹으면 안되나? 계란찜 이런 것도-?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 이는...