하이트제로 하나랑 오이먹고 바로 자도 될까
3주차에 있는 여성분으로서, 하이트제로와 오이를 저녁으로 섭취하는 것에 대해 고민하고 계신...
꼭야채를 같이 먹어야하나요 단백질 현미밥만 먹어도될까요
비록 단백질과 현미밥이 건강한 식사의 중요한 요소이긴 하지만, 스위치온 다이어트에서는 균형...
알리오올리오 면 추가해서 먹었는데 몇칼로리 정도 소모해야하나? 파스타는 GI 지수가 낮다고 알고있는...
알리오올리오 파스타는 보통 1인분 기준으로 약 400~600칼로리 정도가 들어있습니다. 하...
알리오알리오 정량보다 조금 더 많은 면(곱빼기) 한 그릇 오후 8시에 먹고 운동 얼마나 해야하나
1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 이 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을...
3일찬데 귤 하나만 먹어도 될까
귤 하나를 저녁으로 먹는 것은 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. ...
꼭 하루에 단백질 쉐이크를 4번 먹어야하나요? 넘 속이 울렁거려서 줄여서 먹고싶어요
네, 하루에 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것이 기본 규칙이지만, 개인의 상태에 따라 조정...
퇴근후에 저녁 먹고 운동을 하는 편인데 골격근량 늘리려면 웨이트 운동하고 단백질쉐이크 하나 더 먹어...
네, 퇴근 후 저녁을 먹고 운동하는 것은 좋은 패턴이에요! 3주차에 접어들었으니 근육량을 ...
과자나 마이쮸 같은거 많이 먹었는데 다음날 어떻게 해야하나요?
스위치온 다이어트 2주차에 과자나 마이쮸와 같은 단 음식을 많이 드셨다면, 다음 날의 식단...
계란 흰자 하나 먹어도 도ㅑ?
네, 1일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 가능한 한 단백질을 보충하는 것이 중요합니다. ...
고기 폭식 후 다시 1일차로 돌아가야하나요?
고기 폭식 후에 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 ...
