스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

다이어트 스트레스 많이 받을거야~ 스위치온, 운동 많이 된다~

2주차인데 살이 안빠지는데, 근육이랑 지방이 같이올라가는데 이거 맞아? 생리주가 겹치긴했어

2주차 진행 중에도 체중 변화가 없거나 근육과 지방이 함께 올라가는 경우는 여러 가지 원인...

칼로리 47에 나트륨4.3mg 탄수화물7g 당류4g 포화지방1.8g 단백질0.7g인 코코넛 과자를 ...

코코넛 과자를 3일 동안 하루에 약 7개 정도 드셨다면, 일단 스위치온 다이어트의 기본적인...

저녁으로 무지방요거트 오트밀 코코아가루 아몬드가루 치아씨드 이렇게 섞어서 먹는데 저녁을 계속 이렇게...

3주차에서의 저녁으로 무지방 요거트, 오트밀, 코코아 가루, 아몬드 가루, 치아씨드를 섞어...

💡이런 질문은 어때요?

벌써 몇일째 정체기야 몸무게, 근육, 지방량도 똑같아 어떻게 해야할까

다이어트 중 정체기가 찾아오는 것은 꽤 흔한 일이며, 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 4...

탄수화물 얼만큼 먹어도돼? 나 지금 쉐이크+저지방 우유or두유로 먹고있는데 간식으로 무가당그릭요거트...

스위치온 다이어트 1-3일차에 계시는군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내...

6일차인데 저지방 우유 마셔도 돼? 우유가 금기음식이라길래 저지방도 안 되는 거야?

6일차에 저지방 우유를 마시는 것에 대해 고민하고 계시군요! 스위치온 다이어트에서는 일반적...

저지방 우유 먹어도 돼?

네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 저지방 우유는 섭취할 수 있습니다. 이 시기에...

2주차 식단 섭취량인데.. 피드백해줘~ 탄수 96.2g 단백질 71.4g 지방 50.3g 당 7.5...

2주차 진행 상황에 대한 피드백을 드릴게요! 주어진 영양소 섭취량을 보면 전반적으로 고려할...

3주차 끝났는데 체지방량은 빠지고 1주차대비 근육량은 올랐는데 처음 시작할때만큼 회복은 아직 안되었...

체지방량이 감소하고 근육량이 증가한 점은 긍정적인 결과입니다! 3주차가 끝났는데도 아직 초...

💡이런 질문은 어때요?

칼로리 47에 나트륨4.3mg 탄수화물7g 당류4g 포화지방1.8g 단백질0.7g인 코코넛 과자 9...

코코넛 과자를 9개 드신 것은 조금 많은 양일 수 있지만, 이럴 때는 너무 걱정하지 않는 ...