24시간 단식 중 몸무게가 너무 많이 줄어도 운동이 힘들지 않으면 계속 해도 되지? 1시간 정도 달...
네, 3주차 단계에서 24시간 단식을 진행하고 계시는군요! 달리기와 같은 운동을 하며 몸무...
24시간 단식 중 유산소 운동을 줄여야 할까? 러닝을 하니 하루 사이 1키로 정도 몸무게가 줄어.
3주차에 있고 24시간 단식을 진행 중이라면 유산소 운동(러닝 등)을 할 때 몇 가지 고려...
1일차인데 운동은 1주차부터 해야하는거야?
1일차는 스위치온 다이어트의 첫 단계로, 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 시점입니다. 운동...
그럼 지금은 주 4회 이상 유산소 운동만 하면돼?
4-7일차에 해당하신 상황에서 유산소 운동은 매우 중요한 요소입니다. 이 단계의 핵심은 지...
3주차 목요일인데 식단도 거의 다 지키면서 했고 운동은 많이 못했긴 하지만 살이 1.2키로밖에 안빠...
3주차에 접어들면서 이미 식단을 잘 지키셨고, 살이 1.2kg 감소한 것은 긍정적인 변화입...
스위치온 진행중 생리기간에 운동이나 단식은 어떻게하면 좋을까요? 컨디션이 평소보다는 떨어지고 배도 ...
스위치온 다이어트 3주차에 들어서셨군요! 생리기간에 운동과 단식에 대해 다루어보겠습니다. ...
스텝밀(천국의계단)도 고강도 운동에 해당 되나요?
네, 스텝밀(천국의 계단)은 고강도 운동에 해당됩니다. 이 기구는 심박수를 증가시키고, 전...
알리오알리오 정량보다 조금 더 많은 면(곱빼기) 한 그릇 오후 8시에 먹고 운동 얼마나 해야하나
1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 이 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을...
퇴근후에 저녁 먹고 운동을 하는 편인데 골격근량 늘리려면 웨이트 운동하고 단백질쉐이크 하나 더 먹어...
네, 퇴근 후 저녁을 먹고 운동하는 것은 좋은 패턴이에요! 3주차에 접어들었으니 근육량을 ...
운동 할상황이 안되면 스위치온다이어트는 시작해서도 안되는거야?
아니요, 운동할 상황이 안 된다고 해서 스위치온 다이어트를 시작하지 말아야 한다는 것은 아...
