스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루에 물 몇 ml 마셔야 해?

스위치온 다이어트를 진행할 때 하루 물 섭취량은 최소 2리터, 즉 약 8컵 이상을 권장합니...

하루에 계란 몇 개 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 계란을 포함한 식단은 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 저탄...

6주째고 3주차 반복중인데, 치팅데이 하루 가능해?

네, 3주차에 치팅데이를 설정하는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 우선...

하루에 단백질을 얼마나 먹어줘야할까

2주차에 있는 여성 다이어터로서 단백질 섭취량은 아주 중요한 요소입니다. 하루 단백질 권장...

허용 식품은 마음껏 먹어도 된다고 했는데 그럼 하루 한 끼만 일반식을 먹는 게 무슨 의미가 있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 하루 한 끼만 일반식을 먹는 것은 단순한 식사량 조절 이...

1일차 하루 탄수화물 제한량

1일차에 탄수화물 섭취 제한량은 20-50g 사이로 권장됩니다. 이 단계에서는 몸이 주 에...

53키로 여성 하루 권장 단백질량은 단백질쉐이크 4번먹으면 훌쩍 넘는것 같은데 괜찮아?

53kg의 여성에게 하루 권장 단백질량은 일반적으로 체중 1kg당 1.2~2.0g의 단백질...

하루 권장 나트륨이 얼마야?

하루 권장 나트륨 섭취량은 일반적으로 성인 기준으로 2,300mg 이하로 권장됩니다. 이는...

하루 1100칼로리 하루탄수화물50g이하로 2주차 식단을 짜줘

2주차 식단은 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 하루 1100칼...

하루에 최소 몇칼로리 해야돼

스위치온 다이어트를 진행하면서 하루에 필요한 최소 칼로리는 개인의 신진대사, 활동 수준, ...