하루 폭식은 다이어트 중에 흔히 겪을 수 있는 일입니다. 하지만 3주차에 상황이 생겼다면,...
04/25 · 조회 39 · 추천 0
1~3일차 동안 저지방 우유를 하루 900ml 섭취하는 것은 몇 가지 고려할 점이 있습니다...
04/25 · 조회 18 · 추천 0
하루 한 끼만 먹는 것은 체중 감량이나 유지에 어려움을 초래할 수 있습니다. 유지기에는 에...
04/25 · 조회 14 · 추천 0
저지방 우유를 하루에 900ml 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하는지 고려할...
04/25 · 조회 15 · 추천 0
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차에서는 대사 최적화와 체지방 감량이 목표이기 때...
스위치온 다이어트에서는 하루 섭취 지방량을 엄격하게 정하고 있지 않지만, 건강한 지방의 적...
04/25 · 조회 13 · 추천 0
2주차 진행 중이라면 하루에 단백질 쉐이크를 2번 마시는 것이 기본적인 권장 사항이에요. ...
스위치온 다이어트에서 권장하는 단백질 섭취량은 개인의 체중과 다이어트 목표에 따라 다를 수...
04/25 · 조회 17 · 추천 0
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 방울토마토는 저탄수화물 식단에서 허용되는 채...
04/25 · 조회 19 · 추천 0
스위치온 다이어트 14일차에 접어드셨군요! 정말 잘 하고 계십니다. 일반적인 칼로리 섭취량...
04/25 · 조회 16 · 추천 0