네, 4주차에 들어가면 과일을 하루에 하나씩 포함할 수 있어요! 블루베리는 아주 좋은 선택...
3주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 지방 연소가 본격적으로 진행되며, 적절한 단백질 ...
유지기 동안 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 일반적으로 한 사람에게 권장되는 단백질 섭취량...
스위치온 다이어트 4주차에 있는 남성분이시군요! 에스프레소는 카페인 함량이 높아서 다이어트...
2주차에 하루 금식을 하는 경우, 아침에 커피를 소비하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지...
1주 5일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 지방 대사를 촉진하고 몸이 지방을 에너지원...
스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량이 단계별로 다르게 설정되어 있습니다. 초기 단계인 ...
스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크를 하루 3-4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 체중...
걷기는 스위치온 다이어트에서 중요한 운동 방법 중 하나로, 하루 적정 시간은 개인의 목표,...
잠이 부족하면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트 2주차에...