스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 끝나고 일주일동안 쉬다가(금지 음식 섭취) 다시 하려는데 1주차부터 다시 시작해도 돼? 내...

스위치온 다이어트를 마친 후 다시 시작하려는 경우, 일주일 동안의 휴식 후 1주차부터 다시...

8일차 나트륨720mg/탄수화물0g/당류1.5g/지방6g/단백질23g 이랑 현미밥130g 양배추 2...

8일차에 나트륨 720mg, 탄수화물 0g, 당류 1.5g, 지방 6g, 단백질 23g의 ...

2주차인데 근육량은 0.3 증량했는데 체지방이 0.9나ㅜ증량했어ㅠㅠ 어제 저녁에 먹은 김치찜이 양이...

2주차에 접어들면서 근육량이 소폭 증가했지만 체지방량이 감소하지 않은 점은 다소 실망스러울...

유지기인데 골격근량20.3kg 체지방률 41.2%이야. 스위치온 후 골격근량 1kg정도 빠졌어.스위...

유지기 동안 골격근량이 감소하고 체지방률이 높아진 상황에 대해 말씀해주셨네요. 스위치온 다...

2주차까지 식단 잘 진행했는데 근육량이 아직 1.3kg회복이 안되었고 체지방량이 오히러 0.4kg ...

지금 상황에 대한 이해를 돕기 위해, 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표...

삶아서 지방 제거한 돼지 앞다리살 먹어도 되나?

4-7일차 진행 중이시군요! 이번 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에 단백질 섭취...

24시간 단식 할 때 고강도 운동을 하면 지방이 더 잘 타?

24시간 단식을 할 때 고강도 운동을 하는 것은 지방 연소에 도움이 될 수 있지만, 몇 가...

나 잘하고있는지 알려줘 6일차고 운동은 매일 하는데 (빡세게) 골격근량 0.6 빠졌고 체지방량 0....

잘하고 계신 것 같아요! 현재 6일 차에 접어들고, 골격근량이 0.6kg 감소하고 체지방량...

시키는대로 하는데 왜 체중도 체지방도 안빠질까

체중과 체지방이 빠지지 않는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 철...

저지방라떼도 괜찮아?

3주차에 접어들면서 간헐적 단식과 신진대사 최적화가 핵심입니다. 저지방 라떼를 선택하는 건...