생리 중 운동에 대한 고민이 많으시죠? 일반적으로 생리 중 운동을 하는 것은 효과적이고 건...
26일차에 계시고 아침에 배가 안 고프신 상태면, 가벼운 선택이 가능합니다. 스위치온 다이...
변비로 어려움을 겪고 계시는군요. 다양한 원인이 있을 수 있지만, 스위치온 다이어트를 진행...
24시간 금식 중 운동을 하는 것은 주의가 필요합니다. 금식 상태에서는 에너지가 낮아지기 ...
24시간 금식 중에 근력운동을 하는 것은 다소 도전적일 수 있지만, 개인의 상태와 경험에 ...
24시간 금식하는 날의 운동 강도는 개인의 체력 상태와 금식의 단계에 따라 달라질 수 있습...
고강도 운동은 스위치온 다이어트의 진행 상황에 따라 점진적으로 포함하는 것이 가장 효과적입...
2일차에 체중이 증가한 것에 대한 걱정, 충분히 이해합니다. 여성의 경우 생리 주기와 호르...
먼저, 2주차에 체중이 다시 증가하는 것을 경험하셨군요. 그동안 운동도 하시고 치팅 없이 ...
잠을 제대로 자지 못한 상태에서 운동을 하는 것은 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 수면 부족...