소음인 운동 방법 추천해줘
소음인 체질이신 경우, 운동을 할 때 체중 부하가 적고 관절에 부담이 덜 가는 방법이 좋습...
1주차 끝나고 지금까지 2키로밖에 안 빠졌어 모든 규칙 잘 지키고 고강도 운동도 주4회 하는데 몸무...
안녕하세요! 현재 스위치온 다이어트를 9일째 진행 중이며, 2kg 감량은 꽤 좋은 결과라고...
오늘 21일 차야, 3주차가 시작부터 생리 기간이랑 겹쳐서 운동을 못했고, 어제 부터 운동을 다시 ...
먼저 21일 차에 접어든 것 축하드립니다! 3주차가 생리 기간과 겹쳐서 운동이 어려운 상황...
3주차가 생리 기간 이었어서 운동을 못했어서 그런지 근육량이 계속 빠지는 중이야 이런 상태에서 4주...
3주차 동안 생리 기간으로 운동을 못 하셨다면, 근육량 감소가 자연스러운 반응일 수 있습니...
운동을 정말 안해봐서 좀 어려워 ㅠㅠ 그래서 홈트레이닝으로 대체하려고하는데 근력운동을 한 부위만 해...
홈트레이닝을 시작하려는 것에 대해 응원합니다! 운동을 처음 시작할 때는 특정 부위에 집중해...
기운이 없어서 운동 못 하겠는데 운동없이 식단만 해도 될까?
현재 4-7일차 단계에 계신 것 같아요! 이 시기는 다이어트를 시작한 후 규칙적인 식단을 ...
매일 중고강도 근력운동1시간 하고 유산소 bpm120-130정도로 30분운동하는데 오히려 코티솔수치...
매일 중간에서 고강도의 근력운동과 유산소 운동을 통해 체지방 감량을 목표로 하고 계시군요....
스위치온을 할 때 운동여부가 결과에 얼마나 영향을 줄지 궁금해. 아! 물론 일상적으로 하루에 만보 ...
스위치온 다이어트에서 운동은 정말 중요한 요소입니다. 기본적으로 다이어트의 성공에는 식단 ...
2주차인데 -1.8키로빠졌는데 근력1.2빠지고 체지방은 0.4올랐어 임신준비중이라 걷기운동위주러하는...
2주차에 1.8kg의 체중 감량이 있으셨고, 근육량이 줄어들고 체지방이 상승한 상황은 조금...
24시간 단식 중 몸무게가 너무 많이 줄어도 운동이 힘들지 않으면 계속 해도 되지? 1시간 정도 달...
네, 3주차 단계에서 24시간 단식을 진행하고 계시는군요! 달리기와 같은 운동을 하며 몸무...
