스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

매일매일 3~5kg 슬로우 러닝 하고 있는데, 근력운동도 추가할까? 맨몸 스쿼트나 플랭크 등등

스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이시군요! 매일 3~5kg의 슬로우 러닝을 하며 운동하...

스위치온 다이어트 2주차인데 1주차보다 근육이 1kg빠지고 체지방이 0.3kg 증량했어.금기식품 먹...

다이어트 진행 중에 체지방이 증가하고 근육량이 감소하는 상황은 여러 가지 요인에 의해 발생...

가벼운 사이클운동은 언제부터 시작하는게 좋을까

스위치온 다이어트를 고려할 때, 가벼운 사이클 운동은 다이어트를 진행하는 단계에 따라 적절...

2주차에 운동량 봐줘, 일어나서 스쿼트50개하고 저녁에 슬로조깅 30분, 플랭크 했고 주 5회했어

2주차 진행 상황이 매우 좋습니다! 운동량이 꾸준하고 다양하게 구성되어 있어 효과적인 지방...

5주를 마졌는데 근육은 1킬로 빠지고 체지방 3,3킬로 몸무게 6킬로 빠져서 유지기하면서 근육보강운...

축하드립니다! 5주 동안의 성공적인 다이어트 결과에 대해 정말 기쁜 소식이에요. 근육량이 ...

주말2일간 점심저탄수, 저녁은 탄수제한식 지켰고 운동도 1시간정도해는데 오늘아침까지 이틀째 화장실을...

화장실을 이틀 동안 못 간 것은 일반적으로 완전히 괜찮다고 할 수는 없지만, 다이어트와 생...

저녁에는 무슨 운동을 해야되?

14일차에 접어든 남성 분이라면, 스위치온 다이어트의 목표는 체지방 감량과 대사 건강의 개...

고강도 인터벌 말고 다른 운동은 안돼?

고강도 인터벌 훈련(HIIT)은 효과적인 체중 감량과 지방 연소에 도움을 주지만, 반드시 ...

고강도 운동 시간은 얼마나 하면 좋은가

스위치온 다이어트에서 고강도 운동은 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 고강도 운동은 주 4...

고강도 운동에 뭐가 좋은가요

고강도 운동은 체지방 연소와 체력 향상에 매우 효과적인 방법입니다. 스위치온 다이어트와 함...