스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

14시간 공복 시간 제외하면 나머지 10시간 동안 무가당 그릭 요거트, 야채, 두부 등은 언제든지 ...

14시간 공복 이후의 10시간 동안 무가당 그릭 요거트, 야채, 두부 등을 섭취하는 것은 ...

아니 배고픔은 참지 말라면서 허용식품은 먹으라면서 순탄수 50그램 넘지 말래 그게 가능해? 뭔 말이...

질문해 주셔서 감사합니다! 배고픔을 참지 말라는 점과 탄수화물 섭취 제한이 혼란스러울 수 ...

1~3일차에 먹을 수 있는 과일이나 야채 꼼꼼하게 알려줘

1~3일차 스위치온 다이어트에서 먹을 수 있는 과일과 야채는 매우 제한적입니다. 이 단계에...

우무묵무침(야채넣고 간장,고춧가루양념)+계란 2개 저녁 탄수제한식에 맞아?

네, 우무묵무침과 계란 2개는 2주차 저녁에 적합한 메뉴로 볼 수 있어요! 우무묵은 저...

저탄수식에 애호박, 두부 구운거랑 도토리묵 무침(야채 많이 넣고)은 어때?

점심으로 애호박, 두부 구운 것과 도토리묵 무침을 선택하시는 것은 아주 좋은 아이디어입니다...

유지기에 케이크나 빵을 간식으로 먹을 때 먹기 전후로 뭘 하면 좋을까? 혈당이나 대사 측면에서 야채...

유지기 동안 간식으로 케이크나 빵을 선택하는 것은 가능하지만, 혈당과 대사 건강을 고려하면...

1회 제공량에 탄수화물 16g 정도인 동결건조 야채칩은 먹어도 될까?

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계인데요, 식사 시간에 간식을 ...

스위치온 할 때 시중에 파는 동결건조 야채칩 먹어도 돼?

동결건조 야채칩은 일반적으로 건강한 스낵으로 평가되지만, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가...

고추장, 참치액 같은 소스 이용한 야채 고기 볶음요리 괜찮아 ?

2주차 진행 중이라면 고추장이나 참치액 같은 소스를 사용할 때 몇 가지 점을 고려해야 합니...

단식후 다음날 마라탕먹는데 야채와 곤약만 먹으면 안되나요?

네, 마라탕에서 야채와 곤약만 드시는 건 괜찮아요! 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하...