스위치온 다이어트를 진행하고 계신 2주차에서의 공복 시간 기준에 대해 설명드리겠습니다. ...
04/24 · 조회 12 · 추천 0
3주차에 접어들었군요! 이 시점에서는 간헐적 단식과 더불어 대사 최적화를 목표로 할 때입니...
04/23 · 조회 19 · 추천 0
네, 이번 주에 이미 한 번 공복을 하셨다면 또 한 번 공복을 해도 괜찮습니다. 특히 2주...
04/23 · 조회 14 · 추천 0
저녁식사를 하지 않는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙과 개인의 신체 상태에 따라...
04/23 · 조회 21 · 추천 0
2주차를 마친 후 유지기로 넘어가는 경우, 지켜야 할 몇 가지 기본 원칙이 있습니다. 유지...
04/23 · 조회 25 · 추천 0
스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 식사 시간 텀은 기본적으로 하루 4번의 단백질 쉐이크를...
04/23 · 조회 9 · 추천 0
저녁을 8시에 마치고 10시 또는 11시에 자는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 ...
04/22 · 조회 11 · 추천 0
저녁식사 후 간헐적 단식을 시작하는 시간은 다이어트 진행 상황에 따라 다소 달라질 수 있지...
04/22 · 조회 14 · 추천 0
네, 단식날 저녁에 야채찜과 참기름을 먹는 것은 괜찮습니다! 3주차란 말은 지금 식단에 채...
점심 저탄수 식사에서 소금간은 적당히 하는 것이 괜찮습니다. 소금은 우리 몸에 필요하지만,...