스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

여기에서 10일간 식단을 짜줬는데 08:00 아침 단백질 쉐이크와 바나나 1개 or 계란 스크램블 ...

네, 아침과 저녁 식단을 바꿔 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 유지기에서는 유연...

배가 별로 안고프면 단백질쉐이크로 때워도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 배가 별로 안 고프더라도 단백질 쉐이크로 점심을 대체하는 것이 ...

아침에 단백질쉐이크 대신에 플레인 요거트 먹어도 돼?

아침에 단백질 쉐이크 대신 플레인 요거트를 먹는 것은 괜찮지만, 몇 가지 점을 고려해야 해...

먹다보면 단백질양이 110이 넘는데 체중은 55 키는 157 인데 너무 많이 먹는걸까요?

체중 55kg, 키 157cm인 여성의 경우, 단백질 섭취량이 110g을 초과할 수 있는 ...

기초대사량 1150 면 하루에 몇칼로리 먹어야하나요? 탄수량은 대략 정해져있는데 80-100 그램근...

스위치온 다이어트에서 여성의 경우, 기초대사량(BMR)인 1150칼로리를 감안할 때, 적절...

아침에 단백질쉐이크 1개 점심에 포케+닭가슴살 간식으로 단백질쉐이크 1개+무가당 요거트 두개 과자 ...

전반적으로 잘 진행하고 계신 것 같아요! 하지만 몇 가지 조정이 필요할 것으로 보입니다. ...

단백질쉐이크를 못챙겨서 당장 먹을게없는데 단쉐대신에 다른 음식같은걸로 대체해서 먹을수도있어?

단백질 쉐이크를 놓쳤다면, 대체할 수 있는 식품이 몇 가지 있습니다! 이런 대체 식품들은 ...

아침에 단백질 쉐이크 한 잔 먹고 1시간 뒤에 점심먹어도 되나요?

네, 아침에 단백질 쉐이크를 한 잔 먹고 1시간 뒤에 점심을 먹는 것은 가능합니다! 스...

간식 단백질쉐이크 안먹어도 돼?

간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 됩니다! 하지만 스위치온 다이어트의 2주차에서는 ...

스위치온 할때 좋은 바이오틱스, 단백질쉐이크, 코엔자임 추천해줘

스위치온 다이어트를 진행할 때, 바이오틱스와 단백질 쉐이크, 코엔자임(특히 CoQ10)의 ...