스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

간식 요거트 대신 두유 먹어도

네, 질문 감사합니다! 간식으로 요거트 대신 두유를 먹는 것은 좋습니다. 두유는 식물성 단...

배 안고프면 간식 쉐이크 안먹어도 돼? 근손실오나?

2주차 진행 중이라면 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 배가 안 고프더라도...

간식쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 간식으로 닭가슴살을 드시는 것도 가능합니다! 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 체중...

2일짼데 아침 단백질쉐이크 / 점심 단백질쉐이크 + 구운란 1개 / 간식 당근스틱 2개 + 녹차 1...

네, 현재 진행 중인 1-3일차 스위치온 다이어트에 맞춰 식단을 잘 구성하신 것 같아요! ...

오늘 2일찬데 배가 안고프면 간식 단백질쉐이크는 생략하고 당근스틱 2개랑 녹차 1잔 먹어도 돼?

네, 현재 2일차이신 경우 배가 안 고프시다면 간식으로 당근 스틱과 녹차를 섭취하셔도 괜찮...

2주차 견과류 간식을 먹더라도 중간에 쉐이크는 넣어줘야하나요?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 식사 구조를 잘 유지하는 ...

이틀 연달아 단식할때 오후 1시부터 단식하며 다음날 1시까지잖아 그럼 1시지나서 바로 무탄수식으로 ...

이틀 연속으로 단식을 계획하고 계시는군요! 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 잘 진행하고 계...

스위치온 다이어트 중 사과랑 자몽을 간식대용이나 밥대용으로 먹을 수 있는 시기 알려줘

스위치온 다이어트에서 사과와 자몽은 허용되는 과일이지만, 그 섭취 시기는 각 단계에 따라 ...

간식으로 삶은 계란 1개 먹어도

네, 삶은 계란 1개는 스위치온 다이어트에서 간식으로 좋은 선택입니다! 계란은 단백질이 풍...

3주차 고구마 허용인데 이건 저탄수식으로 점심 먹는 탄수화물에 포함인거야 아니면 따로 간식으로 먹어...

3주차에서는 고구마가 허용 음식으로 포함되어 있습니다. 고구마는 포만감을 주면서도 영양가가...