점심으로 비지찌개를 하려는데 허용가능한 선에서 레시피를 알려줘
비지찌개는 단백질과 영양소가 풍부한 식사가 될 수 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추...
라이스페이퍼로 월남쌈해먹을려는데 밥대신 라이스페이퍼 몇장까지 가능할까?
라이스페이퍼를 사용한 월남쌈은 좋은 선택입니다! 4일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-5...
어떤 단백질쉐이크 가능한거야?
스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 중요한 역할을 합니다. 특히 초기 단계인 1-3일차에...
일반식은 허용식품만 가능한거야?
네, 4주차에는 일반식으로 저탄수화물 식단을 포함할 수 있지만, 허용된 식품을 중심으로 구...
점심에 치즈 가능해??
4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 이 시기에는 점심에 저탄수화물 식...
단백질 쉐이크를 먹을 때 하루에 탄수화물과 당의 양은 얼마나 섭취 가능? 두유와 단백질 쉐이크의 양...
1-3일차 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜는 데 집중하게 됩니다. 이 단계에서 하루 총 ...
집에서 만든 무가당 그릭요거트 가능?
네, 집에서 만든 무가당 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다!...
그릭요거트 가능해?
1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄...
3주차부터는 바나나 한개가 허용되잖아, 이건 식사로 먹는 밥 반공기랑은 별개로 섭취 가능한거지? 순...
네, 맞아요! 3주차부터는 바나나 한 개를 허용하지만, 탄수화물 섭취량을 80g 이하로 유...
시중닭가슴살 나트륨 410mg이라고 나와잇는데 일반식가능한 점심에 2개먹기에 많은거야?
시중에서 판매되는 닭가슴살의 나트륨 함량이 410mg으로 표기되어 있다면, 이는 평균적인 ...