스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3일동안 마신 단백질 쉐이크 영양소를 보면, 1회분 탄수화물 함량이 12g, 단백질 함량은 20g이...

현재 4-7일차에 계신 상황에서 저탄수화물 식사를 하는 것이 핵심 목표입니다. 단백질 쉐이...

간식에 먹는 단백질쉐이크 먹을 시간이 없는데 저녁식사에 같이 먹어도 돼?

네, 저녁 식사에 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 2주차에는 저녁에 ...

평일 운동을 저녁에 할 수밖에 없어서, 운동 끝나고 단백질 식사를 하고 2시간 후에 잠자리에 드는데...

네, 저녁에 운동 후 단백질 식사를 하고 2시간 후에 잠자리에 드는 것은 괜찮습니다! 하지...

시작 제증 83.6 1단계 뒤 81.2. 근육 증가 체지방 감소. 운동은 에어러빅스 주4회 피겨 주...

축하합니다! 현재 1단계에서 2단계로 진행하며 체중도 줄고, 근육량도 증가하고 있는 것은 ...

아침에 꼭 단백질쉐이크만 먹어야돼?

아침에 꼭 단백질 쉐이크만 먹어야 하는 것은 아닙니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이...

4일차 이후부터 쭉 아침에 단백질쉐이크하고 계란 1개 먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 계란 1개를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이...

단백질쉐이크먹고 허용음식 먹어도돼?

네, 4-7일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 주기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 저녁 시간...

저탄수화물 식단에 총 몇칼로리정도 먹는게 좋을까? 단백질은 얼마나 포함되어야해? 배부르게 먹어도 될...

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 저탄수화물 식단을 유지하면서도 충분...

4일차 저녁에 단백질 쉐이크랑 양배추 두부 같이 먹어도돼?

네, 4일차 저녁에 단백질 쉐이크와 양배추, 두부를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 양배추와 ...

야식으로 찐 단호박,삶은달걀,단백질쉐이크,아몬드,피칸 중에 먹어도되는거 골라줘 양도 정해줘.

3주차 진행 중이시라면, 야식 선택에 있어 신경 써야 할 점이 많습니다. 특히 여성분이라면...