스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

매끼 순탄수, 단백질, 지방 섭취량

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 지금은 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계입니다. 이 단...

굿푸드 설향딸기칩 : 7g 25kcal, 나트륨 0%, 탄수화물 2%(6g), 당류 4%(4g), ...

외부 업무로 가루 단백질 쉐이크 섭취가 어려울거 같은데 편의점 단백질 음료 추천해줘.

3주차에 계신 여성분이시군요! 외부 업무로 인해 단백질 쉐이크를 섭취하기 어려운 상황은 충...

점심은 컬리플라워로 계란볶음밥 해먹었고, 아침 저녁 그리고 간식2번 아몬드브리즈 언스위트에 단백질쉐...

네, 현재 4-7일차에 계신 만큼 식사가 잘 이루어지고 계신 것 같아요! 점심으로 컬리플라...

유지기에도 아침.간식시간에 단백질쉐이크 먹어야하나요

유지기 단계에서 단백질 쉐이크의 섭취는 여전히 유익하지만, 꼭 필수는 아닙니다. 이 단계에...

지금 3일차이고 근력운동 매일 한시간에 쉐이크로 하루 단백질 120그람 먹었는데 근육량 1kg 줄고...

지금 3일차에 계신 상황에서 근육량이 줄어들었다면, 여러 요인이 있을 수 있습니다. 첫째로...

단백질쉐이크 대신에 닭가슴살 먹어도돼?

네, 닭가슴살을 드셔도 됩니다! 단백질 쉐이크는 편리성이 높은데 반해, 닭가슴살은 자연식품...

간식으로 단백질쉐이크 2번 먹어도돼? (아몬드브리즈 언스위트에 섞어서)

네, 4-7일차에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 두 번 섭취하는 것이 가능합니다! 아몬드브리...

단백질바 먹어도 되나요

단백질바는 대체로 고단백 간식으로 좋은 선택일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 ...

3일동안 단백질 쉐이크로 잘 버티고 4일차 점심 드디어 점심을.... 먹었는데... 보쌈을 시켜먹었...

네, 4일차에 점심으로 보쌈을 드셨다면, 일단 기본적으로 걱정할 필요는 없습니다. 보쌈은 ...