스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

탄수화물 18g, 당류 12g, 지방 12g, 단백질 6g인 클램차우더를 먹어도 될까?

스위치온 다이어트 2주차에 접어들면서 탄수화물 섭취에 대한 면밀한 관리가 필요합니다. 현재...

2주차에 점심식단(저탄수화물)이랑 저녁식단(무탄수화물) 순서 바꿔도 되나요?

네, 2주차에 점심과 저녁 식단의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려 사...

일반식 할때 한끼에 탄수화물은 얼마나 섭취해야해? 움직임이 많은 일을 하고 있어.

2주차에 계신 경우, 일반식으로 한 끼에 섭취해야 할 탄수화물 양은 약 **50~100g*...

아무리 저탄수 식으로 간다 해도 탄수화물 80g 정도 먹어야 하는 거 아니야? 그보다 줄여야해?

4-7일차에 접어드신 것을 축하드립니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 넘어가는 초기 ...

저탄수화물용 포케 만드는데 간장 사용하려는데 저염간장이랑 많이 차이 나나요? 집에 저염간장이 없어요...

저탄수화물 포케를 만들 때 간장 사용에 대한 고민이시군요! 일반 간장은 나트륨 함량이 높아...

5일차인데 편의점에서 살 수 있는 저탄수화물 음식 뭐가 있을까?

5일차 다이어트를 진행 중이시군요! 편의점에서 쉽게 구매할 수 있는 저탄수화물 음식 옵션을...

24시간 단식 후 탄수화물 식사는 하면 안되나요?

24시간 단식 이후 탄수화물 섭취에 대해 질문하셨군요! 스위치온 다이어트에서는 단식 후에 ...

2주차 저녁 무탄수식으로 샐러드, 우삼겹, 두부 먹으려고 하는데 여기에 들어간 탄수화물은 괜찮아?

2주차에서 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 계획하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 우삼...

5일차때 하루 탄수화물 섭량이 몇그램이야?

5일차 아침부터 점심까지 식사를 진행할 때, 하루 탄수화물 섭취량은 약 20-50그램 이내...

2주차인데요. 점심 생각이 안나서 식사를 거르거나 프로틴으로만 먹고 저녁을 탄수화물제한식으로 먹어도...

2주차에 점심을 거르거나 단백질 쉐이크로만 섭취하고 저녁에 탄수화물 제한식으로 먹는 것은 ...