4주차 단식 하루 줄여도 될까
4주차에 접어든 분이신가요? 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 중요한 단계이며, 주 3회의...
혹시 4일 동안 진행되는 4-7일차 단계를 불가피한 사정으로 하루 줄여서 진행해야 할 것 같아. 그...
4-7일차 단계는 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 적응기입니다. 이 단계에서는 지방 대사...
하루에 쉐이크 3번만 먹으면 안돼?
하루에 단백질 쉐이크를 3번 섭취하는 것은 가능한 방법이지만, 스위치온 다이어트의 초기 단...
하루 3끼만 먹으면 안돼?
스위치온 다이어트에서는 기본적으로 간헐적 단식이 중요한 요소 중 하나입니다. 이는 식사 시...
오늘 하루 물도 500ml밖에 못 마시고 점심도 오후 3시에 먹고 간식도 못먹고 저녁도 9시에 먹었...
하루 동안 물을 500ml만 섭취하고, 식사 시간을 늦춘 경우는 다소 아쉬운 상황일 수 있...
하루 한끼 먹어야 하는 단백질 적정량 말해줘 과해도 안좋잖아?
하루 한끼로 섭취해야 하는 단백질의 양은 개인의 체중, 활동량, 목표(근육 유지, 체중 감...
귀리가루와대체당으로 만든 스콘 하나정도 먹어도될까 60그람정도 하루에 한개?
귀리가루와 대체당으로 만든 스콘은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 간식을 즐길 수 있는 ...
나빵순이인데 단백질파우더와 대체당으로 만든 빵이나 스콘을 하나정도 60그람정도 중량으로 하루에 하나...
네, 단백질파우더와 대체당으로 만든 빵이나 스콘을 하루에 하나 정도 섭취하는 것은 가능하지...
간식포함 하루 4끼를 캐슈넛만 먹고 싶은데 끼니당 얼마나 먹어도될까
캐슈넛은 단백질, 건강한 지방, 그리고 비타민을 함유하고 있어 좋은 간식이 될 수 있지만,...
스위치온 4주차 끝나고 유지기에 돌입하려는데, 식단이랑 단식 같은 건 4주차랑 비슷하게 하되 가끔 ...
유지기에 돌입하신 것을 축하드립니다! 4주차를 잘 마무리하셨다면, 이제 건강한 식습관을 지...
