2주차 진행 중이시군요! 이때는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 섭취...
3주차에 있는 여성분의 점심과 저녁 식단을 추천해드릴게요! 이 단계에서는 체지방 연소에 중...
2주차에 접어든 만큼, 간헐적 단식을 도입하면서 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다....
13일차 진행 중이시군요! 저녁 식사로는 간단하면서도 영양가 있는 메뉴를 추천해 드릴게요....
13일차에 외식 메뉴를 선택할 때는 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키면서도 맛있고 건강한...
4-7일차에 접어드신 것을 축하드려요! 일반식으로 점심을 선택하실 때는 단백질을 기반으로 ...
2주차에 접어드시면서 무탄수화물 식사를 찾고 계시군요! 좋은 결정입니다. 이 시기에 맞춰 ...
스위치온 다이어트의 4주 목표를 고려했을 때, 외식이 잡혔다면 두 가지 옵션 모두 장단점이...
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 위주의 일반식을 섭취하는 것이...
4-7일차 동안에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 유린기는 피하는 것이 좋습...