스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

그럼 공복 유지 후 운동 시 아몬드브리즈 같은 단백질 음료 정도는 마셔도 된다는거야? 아니면 그래도...

공복 운동에 대해 질문해 주셨군요! 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 공복 상태로 운동하는...

단식 중 근력운동을 하게 된다면 단백질을 챙겨먹는게 좋아? 아니면 그래도 단식을 유지하는게 좋아?

단식 중에 근력운동을 할 경우, 단백질 섭취는 중요할 수 있습니다. 그러나 단식의 목적과 ...

스위치온다이어트 4주동안 각 주차별 운동 추천해줘

스위치온 다이어트의 4주 동안 각 주차별 운동 추천을 드릴게요! 다이어트 프로그램이 대사 ...

정체기에 고강도 운동해도 돼?.

정체기에 들어선 경우, 고강도 운동을 하는 것이 효과적일 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이...

정체기에는 고강도 운동 해야해? 2주차부터는 어떤 운동 해야해?

11일차라면 스위치온 다이어트를 진행 중이며, 현재는 2주차에 접어드는 시점입니다. 정체기...

이미 탄수화뭉 70g을 먹어버렸어 근데 지금 점심이야 ㅠ 그럼 그냥 간식,저녁 굶고 운동만 하는게 ...

탄수화물을 70g 섭취한 상태라면, 지금 상황에서 다이어트를 계속 진행하는 것이 중요합니다...

운동을 주4회 매일 했는데 근육량이 감소했어 어떻게 회복하면 좋을까?

근육량 감소는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주 4회의 운동을 지속하셨다면,...

너무 배고파서 탄수화물만 60g 먹었어... 운동하면 괜첞울라나?

배고픔을 느끼는 건 다이어트를 할 때 흔한 경험이에요. 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차...

4일차인데 살이 안빠지고 오히려 쪘어 운동을 못해서일까??

4일차에 접어들면서 체중 변화가 생기지 않거나 오히려 체중이 증가하는 경우는 여러 가지 요...

저녁 먹은 후 운동하고 단백질 쉐이크 먹으면 단식 시간이 줄어들자나. 근데도 쉐이크를 먹으라고?

스위치온 다이어트 진행 과정에서 단백질 쉐이크 섭취는 매우 중요한 역할을 합니다. 저녁식사...