스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

전날보다 체중이 700g 올라갔는데 빠지질 않아 왜 그런거야? 운동은 주4일 하고 있고 식단도 지켰...

체중이 700g 증가한 건 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 체중은 수분량에...

저녁에 고강도 운동하면 추가로 뭘 섭취해도 돼? 하는게 더 좋아?

3주차 진행 상황에서 저녁에 고강도 운동을 하신다면, 운동 후에 적절한 영양소를 섭취하는 ...

단백질 쉐이크는 운동 전에 섭취하는게 좋을까 운동 후에 섭취하는게 좋을까

단백질 쉐이크의 섭취 타이밍은 개인의 목표와 운동 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적...

술 마신 다음날은 근력운동이 나을까 유산소 운동이 나을까?

술을 마신 다음날의 운동 선택은 개인의 신체 상태와 피로 수준에 따라 달라질 수 있습니다....

혈당때문에 밀가루가 안되는거라면 듀럼밀100% 파스타 면이나 통밀파스타면 먹으면 안돼? 바로 운동하...

혈당 문제로 인해 밀가루가 피해야 하는 식품에서 제외되는 이유는 주로 높은 당 지수(GI)...

생리 때 운동강도, 운동량 어느정도가 좋아?

생리 중 운동은 개인의 신체 상태와 기분에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 생...

운동은 주 몇일해야해? 운동할때는 근력, 유산소 모두 해야해?

스위치온 다이어트 3주차에서의 운동은 매우 중요하며, 주 3회 이상의 고강도 운동을 권장합...

3주1일 점심함박스테이크, 저녁에 오이탕탕이(오이한개분량), 방울토마토10개 먹고 운동할껀데 계란은...

스위치온 다이어트 3주차 1일 동안 계획하신 식사는 아주 좋습니다! 점심에 함박스테이크와 ...

운동을 할꺼라 식사시간을 좀 조정했는데 12시 점심, 15시 단백질쉐이크(스킵가능), 17시30분 ...

운동 후 식사 시간 조정에 대해 이야기해 볼게요! 주어진 시간을 바탕으로, 운동과 식사 간...

단식 중 운동은 어느정도로 하면 좋을까?

단식 중 운동에 대한 적절한 강도와 방식은 중요합니다. 스위치온 다이어트 프로그램에서는 특...