네, 24시간 단식을 하고 난 후에 밥을 먹는 것은 가능합니다. 단식 후에는 몸이 영양소를...
04/24 · 조회 12 · 추천 0
네, 24시간 단식 후에는 근력운동을 해도 됩니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다....
컨디션이 안 좋아졌다는 것은 힘든 상황이네요. 2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입하고 ...
04/24 · 조회 11 · 추천 0
스위치온 다이어트 1주차에서는 운동이 권장되지만, 필수는 아닙니다. 초기 단계에서는 몸이 ...
04/24 · 조회 10 · 추천 0
스위치온 다이어트를 진행하면서 유산소 운동과 웨이트 트레이닝은 각각 다른 장점을 가지고 있...
아침에 운동하기 전에 24시간 공복 상태에서 힘들게 느껴지는 것은 많은 사람들이 겪는 문제...
04/24 · 조회 15 · 추천 0
2주차 동안 근육량이 0.4kg 감소한 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래에...
1-3일차 동안 운동을 하지 않은 것에 대해서는 크게 걱정할 필요는 없습니다. 이 초기 단...
운동은 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 역할을 합니다. 기본적으로 고강도 운동과 중간 강...
04/24 · 조회 13 · 추천 0
유지기는 스위치온 다이어트의 중요한 단계로, 4주 동안의 다이어트 과정을 마친 후 건강한 ...