스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 9일차 끝나가는데 지금까지 체중 2.4kg 감량했어. 가끔 아랫배만 불룩 나오는데 이유가 뭐야...

축하합니다! 9일 차에 2.4kg을 감량하신 것은 좋은 성과예요. 아랫배가 불룩 나오는 원...

오늘 조금 식단을 벗어난것같은데 다시 시작해야할까 찐빵만두 작은거 2개랑 치킨너겟 튀김 벗겨서 8개...

다이어트 과정에서 가끔씩 식단을 벗어나는 일이 생길 수 있습니다. 중요한 것은 이런 상황에...

오늘 점심 평가좀. 목살구이, 계란두부양배추볶음, 오이무침, 시금치나물

오늘 점심 식사는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 내용입니다! 각각의 식품을 좀 더...

오늘 저녁 추천해줘

3주차에 접어든 만큼, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 중요해요. 여기...

오늘 첫째 날인데 멍하고 몸에 너무 힘이 없어서 131 차에 쉐이크 먹는 거 건너뛰고 4일 차부터 ...

네, 첫째 날에 멍하고 힘이 없는 느낌은 꽤 흔한 반응이에요. 다이어트 초기에는 탄수화물 ...

어제 밤 12시까지 먹어서 오늘 단식하려고 하는데 몇 시간 단식해야해? 24시간이면 오늘 밤 12시...

현재 2주차에 계시고, 어제 밤 12시까지 드셨다면 오늘 단식을 시작하고 24시간 단식을 ...

지금 이 주차 끝나가는데 처음에 이 키로 정도 빠졌다가 오늘 단식 했는데 어제 몸무게를 재보니 다시...

체중 변화는 다이어트 과정에서 흔히 발생하는 일입니다. 특히 단식 후 체중이 돌아가는 것은...

오늘 케이크 먹고 내일 단식 해도 돼??

네, 케이크를 드신 후 내일 단식을 하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점...

오늘 먹은거 아침에 단백질쉐이크 점심 간장계란밥(계란두개 밥조금), 고등어구이먹고 간식 아몬드가루로...

오늘의 식사 구성은 전체적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 좋은 선택을 하셨습니다...

3주차 식단 중이고 오늘 단식하고 무탄수 식단으로 배를 채웠어. 근데 입이 허전해서 무가당요거트에 ...

당연히 가능한 선택이에요! 지금 3주차에 있으시다면, 단백질과 건강한 지방은 특히 중요하죠...