3주차에 진행 중이라면, 무탄수 식사에서 양파를 적당히 포함하는 것은 괜찮습니다. 양파는 ...
공복 시간은 이전 식사가 끝난 시간부터 계산합니다. 예를 들어, 저녁 식사를 오후 6시에 ...
4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 수육은 단백질 공급원으로 매우 좋은...
4-7일차에 수육을 한 끼 식사로 섭취할 때는 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 이 단...
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 특히 지방 대사를 활성화하는 데 초점을 맞추고 있어요....
스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 최적의 식사 시간을 설정하는 것은 중요한 요소입니다...
24시간 단식을 시작하기 직전에 과식하는 것은 추천하지 않습니다. 단식을 효과적으로 수행하...
안녕하세요! 2주차 첫 단식 후 식사는 아주 중요한 단계입니다. 저녁 식사를 준비할 때는 ...
24시간 단식 전에 어떤 식사를 할지 고민되시겠군요! 단식 전 식사는 에너지를 잘 보충하고...
2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 활성화하는 단계입니다. ...