내일 4일차인데 오늘 쉐이크 3번 먹었어 저녁 9시반에 마지막 쉐이크 먹엇는데 내일 점심에 저탄수식...
내일 4일차에 접어드는 상황에서 첫 끼를 저탄수화물 식단으로 시작하는 것은 괜찮습니다. 4...
3주차 끝나고 이틀동안 식단 안지켰더니 3일째되는 오늘 1키로가 쪘어 이번주 어떡해?
안녕하세요! 3주차를 마치고 식단을 잠시 지키지 못하셨다니, 그런 일이 있을 수 있어요. ...
저녁 무탄수식단으로 육회는 어때
저녁 무탄수식단에서 육회는 매우 좋은 선택이에요! 육회는 단백질이 풍부한 음식으로 인슐린 ...
한달 식단표 만들어줘
스위치온 다이어트의 한 달 식단을 구성할 때는 각 주에 따라 변화하는 식사 및 영양 섭취를...
점심 저녁 식단 바꿔먹어도 돼?
네, 점심과 저녁 식단을 바꿔 먹는 것은 가능합니다! 사실 스위치온 다이어트의 초기 단계에...
첫3일식단을 저녁부터 시작해도 되?
스위치온 다이어트의 첫 3일 동안 식단을 저녁부터 시작하는 것은 가능하지만, 권장되지 않습...
과자 3조각 밥이랑 야채랑 닭가슴살먹을때 먹엇는데 이후 과식으로 이어지지않앗으면문제없지 ? ㅇ=그날...
네, 과자 3조각을 드신 것만으로는 큰 문제가 되지 않을 것 같습니다! 스위치온 다이어트에...
쉐이크 4끼 식단을 3일 말고 2일만 해도 괜찬을까?
네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 주식으로 섭취하는 것이 중요한데, 3일 동안의 이 과...
그리고 2주차1, 2, 일차에는 두부양파고춧가루간장살짝 볶음으로 식단하다가 3일차에 바질크림뇨끼 3...
실패라고 느끼실 필요는 없어요! 다이어트를 하다 보면 가끔 계획과 달리 식사를 하게 되는 ...
어제 식단을 못지키고 많이 먹었는데, 바로 이어서 단식하는게 도움이 될까? 아니면 하루 쉬고 단식을...
어제 식단을 못 지키고 많이 드셨다면, 다음 단식에 대해 고민이 되실 수 있습니다. 이렇게...
