프로틴쉐이크 새로 샀는데 나트륨이 1회 섭취량 기준 368mg이 넘는데 괜찮아?
스위치온 다이어트 2주차에 프로틴 쉐이크를 염두에 두셨군요! 나트륨 섭취는 다이어트와 건강...
쉐이크 섭취후 배고플때 허용음식 먹어도되는지?
네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크 섭취 후 배고픔을 느낀다면 허용 음식을 섭취해도 괜찮습...
점심에 오트밀로 리조또를 해먹으려고 하는데 1회섭취 오트밀양은 어느정도가 적당해?
점심에 오트밀로 리조또를 해먹는 것은 좋은 선택이에요! 3주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항...
오늘 거의 먹은 건 없고 저녁 늦게 약속이 있어서 땅콩베이스 라떼 반 정도랑 가라아게 작은거 몇조각...
일단, 이렇게 저녁에 약속이 있다면 선택은 항상 조심스럽게 해야 합니다. 오늘 드신 땅콩베...
나트륨을 많이 섭취하면 어떻게 대처해야해?
나트륨 섭취가 많으면 체내 수분 저류가 발생하고, 혈압 상승 등 건강에 부정적인 영향을 미...
점심에 고기로 단백질을 몇그램정도 섭취해야해? 오리고기는 몇그램정도 먹어도 돼?
4-7일차에 있는 상황에서는 점심에 단백질 섭취가 아주 중요합니다. 일반적으로 고단백 일반...
근데 솔직히 이게 저칼로리다이어트랑 다른게뭐야? 저칼로리 다이어트도 당,술,정제탄수,섭취안하고 단백...
스위치온 다이어트와 저칼로리 다이어트는 여러 면에서 차이를 가지고 있어요. 첫째, 스위...
총 섭취칼로리가 기초대사량보다 쭉 떨어지는 식사를 유지하는게 장기적으로 대사기능을 악화시키는거아닌가
네, 질문 감사합니다! 총 섭취 칼로리가 기초대사량(BMR)보다 지속적으로 낮은 식사를 유...
내가 먹는 단백질 쉐이크 1회 단백질 섭취량이 23g이고 이 기간 동안 본인 체중에 1.2~1.5를...
네, 하루 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 1-3일차에는 식사에서 탄수화물...
구운앞다리살을 200g 섭취해버렸으면 어떡해?
구운 앞다리살을 200g 섭취한 것은 다이어트 중에는 꽤 많은 양일 수 있지만, 지나치게 ...
