스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식일에 운동하고 단백질 보충 안해도 될까??

단식일에 운동을 하는 것은 가능합니다. 그러나 단백질 보충에 관해서는 몇 가지 점을 고려해...

3주차엔 구체적으로 탄수화물 몇그램 단백질 몇그램 총 칼로리 몇정도 먹는게 스위치온에서 권장돼? 난...

3주차 스위치온 다이어트에 대해 질문해주셔서 감사합니다! 3주차에서는 신체가 지방 연소를 ...

4일차에 점심 대신 저녁에 저탄수화물식 먹어도 돼? 점심은 단백질쉐이크로 먹고

네, 4일차에 점심 대신 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트...

4일차에 점심 저탄수화물식이고 저녁 단잭질쉐이크인데, 바꿔서 점심에 저찬수화물 저녁에 단백질쉐이크로...

네, 가능합니다! 점심에 저탄수화물 식사를 하고 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 방식은 충...

단백질쉐이크 우유에 타 마셔도 되나요?

네, 단백질 쉐이크를 우유에 타서 마셔도 괜찮습니다! 특히 초기 단계인 1-3일차에서는 단...

단백질쉐이크에 아몬드브리즈 언스위트 넣어서 먹어도 되요?

네, 단백질 쉐이크에 아몬드브리즈 언스위트를 넣어서 마시는 건 좋습니다! 아몬드브리즈는 저...

53kg 여자 기초대사량 1250kcal 기준 하루 권장 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방량 알려줘...

안녕하세요! 유지기 상태에서 하루 권장 칼로리를 기반으로 한 식단 계획을 알려드리겠습니다....

단백질 쉐이크대신 서리태콩가루 30g+무가당두유200ml 조합으로 먹어도 되나요?

네, 서리태콩가루와 무가당 두유 조합은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다! 이 조합은 단백질 ...

도저히 점심으로 저탄수 일반식을 먹을 시간과 상황이 안된다면 점심을 단백질쉐이크로 대체해도 될까?

네, 2주차에 저탄수 일반식을 먹을 시간이 안 된다면 점심을 단백질 쉐이크로 대체하는 것도...

단백질쉐이크 내에 당함량이 1g인건 괜찮아?

네, 단백질 쉐이크의 당함량이 1g인 것은 스위치온 다이어트 관점에서 괜찮습니다. 이 정도...