현재 9일차라는 말씀에 따라, 일단 금기식품은 피하면서 허용식품 위주로 식사를 계획하는 것...
약속으로 인해 식단을 지키기 어려운 상황이 생길 수 있죠. 그런 경우에는 몇 가지 전략을 ...
네, 24시간 단식을 점심 식사 후 다음날 점심까지 진행하는 것은 가능합니다! 스위치온 다...
지금 진행하고 있는 스위치온 다이어트 4주차에서의 단식 패턴에 대해 살펴보면, 이틀 전 점...
네, 4주차의 마지막 날에 단식을 하는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 체중 감량을 극대화...
체중 변동에 대한 이론은 흥미로운 개념이지만, 실제로는 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수...
네, 다음날 단식하셔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서는 유연하게 접근하는 것이 중요합니다....
피자를 먹는 것에 대해 고민하고 계시군요! 스위치온 다이어트 3주차에서는 대사 유연성을 회...
점심 후 바로 단백질바를 드셨군요! 단백질바 3개가 180kcal라면, 식사 후 높은 단백...
회식은 다이어트 중에도 피할 수 없는 상황일 때가 많죠. 4-7일차는 식단의 조절과 일반식...