스위치온 4주차까지 끝내고 그 다음주는 24시간 단식 몇번하는게 좋아?
스위치온 다이어트 4주차를 마친 후의 유지기에서는 24시간 단식을 주 1~2회 계속하는 것...
스위치온 4주까지 끝내고 그 다음주에 단식 몇번하는걸 추천해?
스위치온 다이어트를 4주 동안 성공적으로 마치셨다면, 이제 유지기에 접어드는 것이 중요합니...
스위치온은 첫 3일단식은 안먹은 시점부터 24시간인가요? 아니면 다음날(ex: 일요일 저녁먹고월요일...
스위치온 다이어트의 첫 1-3일차에서는 대부분의 사람들에게 기본적으로 14시간 단식과 10...
금지음식으로 과식을 했어. 24시간 단식 하고 그다음 2번의 식사를 단백질 쉐이크만 마시면 과식한걸...
과식을 한 후 24시간 단식을 하는 것은 회복하는 데 도움이 될 수 있지만, 스위치온 다이...
금기음식을 먹었을 때 그 다음날은 그냥 그대로 이행해도 돼? 라면이나 치킨 같은 음식을 먹어버렸을 ...
금기 음식을 섭취한 경우, 다음날은 가능한 한 본래 계획을 그대로 이행하는 것이 중요합니다...
불가피하게 설탕이 들어간 소스를 먹었어. 되돌릴 방법은? 다음날 아침에 달리기를 핳까?
소스에 설탕이 들어간 경우, 고민이 될 수 있지만 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서 ...
단식을 하라고 하던데 전날 점심을 먹고 저녁을 굶고 다음날 아침까지 굶은 후 점심을 먹으면 되는 걸...
네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식 관리가 중요합니다. 말씀하신 ...
저녁을 9시반에 회를 먹고 다음날 아침 패스하고 오후12시에 첫끼를 먹는거는?
저녁을 9시 반에 회를 드시고 다음날 오전에 식사를 건너뛰며, 오후 12시에 첫 끼를 드시...
이제 4주 끝나가고 단식 다음날 먹는 점심인데 글루텐프리버거 먹어도 돼?
4주차에 접어들면서 단식 후 첫 식사는 매우 중요합니다. 글루텐프리버거는 일반적인 밀가루 ...
단식 다음날 근육이 줄었는데 괜찮은건가요?
단식 다음날 근육량이 줄었다는 것은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일시적인 수분...
