스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

알배추 소고기(앞다리살) 이거를 1주차 4일부터 현재 12일까지 계속 먹었어…. 점심으로 나 그럼 ...

현재 진행 중인 2주차에서의 식사에 대한 질문을 주셨군요! 알배추 소고기(앞다리살)을 1주...

근력량 첫날 36->1주차막날 36.3->2주차막날35.2->3주차막날 34.4-> 2주차막날 34...

네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 진행 상태를 보면 근육량은 조금씩 감소하고 있는 반면,...

쉐이크 4끼를 4~6일차에도 계속 해도 되나?

네, 4~6일차에도 단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 것은 가능합니다. 1~3일차 동안의 지방...

4주차가 지나고 이제 막 유지기이고 다시 한번 스위치온을 진행하려고 하는데 단백질 쉐이크 계속 먹어...

단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 것은 다이어트 중에도 일반적으로 안전하지만, 몇 가지 주의할...

유당불내증으로 2일차마감했는데 너무 배가 불편해. 스위치온 계속 진행해도될까?

배가 불편하셨다니 안타깝습니다. 유당불내증이 있는 경우에는 유당이 함유된 식품이 소화에 불...

오늘 2일차끝났는데 오늘 배에 가스가 찬거처럼 너무 불편했어. 생리때문인가했는데 생리통과는 다른 불...

네, 2일차를 잘 통과하셨군요! 배에 가스가 찬 느낌이 불편하셨다니 아마도 식습관 변화와 ...

점심은 서브웨이 참치샐러드, 저녁은 두부면과 사골국물로 정해서 먹고있는데, 곁들여 먹는 메뉴를 매일...

네, 점심으로 서브웨이 참치샐러드와 저녁으로 두부면과 사골국물을 선택하셨다면, 주식으로 그...

점심과 저녁메뉴를 정해놓고 점심/저녁을 둘다먹는 2주차부터 4주차까지 계속 동일한 메뉴를 먹으면 안...

스위치온 다이어트의 경우, 식단을 일정하게 유지하는 것도 중요한 요소지만, 영양의 다양성을...

술 먹고 계속 해도 되나요?

스위치온 다이어트에서는 술은 절대 금기 식품으로 분류됩니다. 술은 체내에서 인슐린 저항성을...

4주가지났는데 아직목표체중에 도달하지못햇다면 3주차 일정을 계속 반복해도될까요?

네, 목표 체중에 도달하지 않았다면 3주차 일정을 반복해도 괜찮습니다! 이 단계에서는 간헐...