다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

몸무게는 많이 줄었는데 근육량과 체지방이 함께 줄었어요. 운동은 매주 2-3회 근력+유산소운동 함께...

스위치온 다이어트 2주차에 접어들며 몸무게가 줄어든 것은 긍정적인 신호입니다. 그러나 근육...

3주차에 운동은 일주일에 몇번하는게 나을까? 운동을 쉬는것도 중요해?

스위치온 다이어트 3주차에 접어들었다면, 운동은 주 4~5회 정도 하는 것이 이상적입니다....

유산균과 양배추, 버섯은 매일 꾸준히 먹고 물은 하루에 3리터 이상 마시고 근력과 유산소 운동을 병...

변비가 심해졌다면, 몇 가지 점을 점검하고 조정할 필요가 있습니다. 유산균, 양배추, 버섯...

스위치온을 진행하면서 유산소 운동 없이 근력운동만 해도 감량이 가능할까요

스위치온 다이어트를 진행하면서 유산소 운동 없이 근력 운동만으로도 감량이 가능합니다. 근력...

생리중에 운동을 해야하나요?

생리 중 운동은 개인의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로는 가벼운 운동을 권장합니다. 생리...

계단 오르기 운동을 몇분 해야할까?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 계단 오르기 운동을 포함하는 것은 좋은 선택입니다. 이 시...

남성에게 스위치온 다이어트 주차별 운동 추천해주세요

스위치온 다이어트에 따른 남성을 위한 주차별 운동 추천을 드리겠습니다. 아래는 4주 동안의...

단계별로 운동 추천해주세요

스위치온 다이어트는 식이요법과 운동을 통해 체중을 조절하고 건강을 증진하는 방법입니다. 여...

운동으로 등산 어떤가요?

등산은 3주차 스위치온 다이어트에서 추천되는 중강도 유산소 운동 중 하나입니다. 이 시기에...

체지방률이 3% 증가했어요. 4-7일차 스케쥴을 반복해야하나요? 2주차로 넘어가나요? 운동을 조금만...

체지방률이 3% 증가한 것은 다소 우려스러운 상황이지만, 4-7일차를 반복할지 아니면 2주...