축하합니다! 2주차 동안 근육량과 체지방량이 절반씩 감소했다고 하니 정말 훌륭한 성과를 얻...
체지방량 감소가 더딘 느낌이 드는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스위치온 다...
15일차에 근육량이 200그램 증가하고 체지방량이 800그램 감소한 것은 매우 긍정적인 변...
4주차에 접어들었는데 근육량이 0.6kg 감소했다면, 우선 그 원인을 파악하는 것이 중요해...
3주차에서는 저녁 식사 때 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 기본적으로 ...
네, 3주차에 들어서면 보리차를 마시는 것은 좋은 선택입니다. 보리차는 칼로리가 낮고 수분...
유부는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 식품이므로, 끓는 물에 데쳐서 먹는 것은 ...
3주차에 화이트 와인을 끓여 만든 음식을 섭취하는 것은 다소 주의가 필요합니다. 일반적으로...
4-7일차에 토마토를 섭취할 수 있는지 여부에 대해 궁금하신 것 같군요. 기본적으로 4-7...
현재 4-7일차에 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하고, 점심 식사로는 저탄...