15일차에 근육량이 200그램 증가하고 체지방량이 800그램 감소한 것은 매우 긍정적인 변...
8일차에 몸무게가 3kg 증가한 것은 여러 가지 요인에 기인할 수 있습니다. 스위치온 다이...
2주차 스위치온 다이어트에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 식단을 목표로 ...
2주차에 저녁 식사를 부득이하게 한 경우, 다음 날의 진행을 조정하여 다이어트 목표를 유지...
스위치온 다이어트를 4주차에서 유지하고 다시 2주차로 돌아가는 방식은 이론상 가능하지만, ...
스위치온 다이어트는 단계별로 진행되는 프로그램이므로, 각 단계마다 중요한 목표와 방법이 설...
안녕하세요! 2주차에 흰 쌀밥을 허용하고 계신다니, 좋은 진행 상황이에요! 그러나 흰 쌀밥...
네, 2주차로 진입하는 데에 대한 질문이군요! 2주차에 진입하기 위해서는 몸이 체지방 감소...
2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 기본적으로 이 ...
2주차에는 간헐적 단식이 본격적으로 도입됩니다. 아침과 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취...