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1유부 먹어도 되나요?

하루만 불규칙적으로 자도돼?ㅜㅜ

불규칙하게 하루만 자는 것은 조금 어려운 선택이에요. 스위치온 다이어트에서는 수면이 건강과...

04/25 · 조회 7 · 추천 0

유지기 3-4주동안 일주일 두끼는 먹고싶은거 먹어도될까? 수요일 점심이랑 토요일 점심. 먹고 하루는...

유지기

유지기 동안 일주일에 두 끼를 자유롭게 먹고, 하루 24시간 단식을 계획하는 것은 스위치온...

04/25 · 조회 10 · 추천 0

하루 권장 탄수화물량은?

2주차점심여성

스위치온 다이어트의 2주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는...

04/24 · 조회 9 · 추천 0

하루에 간식 2-3번 먹어도되나? 간식은 요거트,버섯 이런거야

4-7일차

네, 4-7일차에 해당하는 단계에서는 간식 섭취가 가능합니다. 이때의 핵심은 간식이 건강하...

04/24 · 조회 13 · 추천 0

생리중 블루베리를 너무 많이 먹어서 몸이 붓는걸 느껴서, 프로틴만 마시는 금식을 하려고하는데, 하루...

2주차아침여성

2주차 진행 중에 생리로 인해 몸이 붓는 느낌이 드는군요. 블루베리와 같은 과일은 자연스러...

04/24 · 조회 14 · 추천 0

난 진짜 하루에 커피를 10잔 가까이 마셨는데, 커피를 못마시니 너무 힘들어. 디카페인이라도 마시면...

1-3일차

커피를 하루에 10잔 가까이 드셨다면, 카페인 의존도가 상당히 높을 수 있습니다. 스위치온...

04/24 · 조회 15 · 추천 0

하루 탄수화물과 당류 허용량이 얼마야?

2주차

스위치온 다이어트 2주차에서 하루 탄수화물과 당류 허용량에 대해 알아보겠습니다. ### ...

04/24 · 조회 13 · 추천 0

4일차에는 몇칼로리 정도 먹는 게 좋니 하루에

스위치온 다이어트 4일차에는 하루 칼로리 섭취량을 1200~1500칼로리 정도로 설정하는 ...

04/24 · 조회 12 · 추천 0

지방이 적은 고기 부위가 어디야? 그릭요거트는 하루 몇 그램이 적당할까?

2주차여성

지방이 적은 고기 부위를 찾는다면, 다음과 같은 옵션을 고려해 보세요: 1. **닭가슴살...

04/24 · 조회 11 · 추천 0

체지방이 하루만에 1kg 늘어나는데 뭐지요? 근육량도 1kg줄고..

16일차

체중 변화가 하루 만에 1kg씩 이루어지는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫...

04/24 · 조회 16 · 추천 0

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