남성으로서 86kg의 체중을 가진 경우, 하루 단백질 섭취량은 운동 강도와 목표에 따라 달...
아침과 간식을 건너뛰고 싶으신 마음 이해합니다! 특히 아침은 바쁜 일상이거나 소화가 어려운...
네, 1-3일차 진행 중에 하루에 단백질 쉐이크를 하나만 섭취하는 것은 조금 부족할 수 있...
2주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 저감하고 간헐적 단식을 통해 인슐린...
2주차에 접어들면 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 이 ...
네, 스위치온 다이어트를 시작하면서 쉐이크만 먹는 날을 하루 더 늘려서 4일로 연장하는 것...
3주차 진행 중인 남성 다이어터로서 탄수화물 섭취량을 정하는 것은 매우 중요합니다. 스위치...
스위치온 다이어트 3주차에 있는 86kg 남성의 경우, 단백질 섭취량은 주로 체중과 운동 ...
어제 술을 마신 후 오늘의 식사를 어떻게 조절할지 고민 중이시군요! 다이어트 진행 상황에 ...
폭식을 한 후 하루 단식이나 기존 식단으로 돌아가는 것에는 각각 장단점이 있습니다. 하지만...