스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

요즘 점심에 탄수화물 섭취하고, 저녁에는 무탄수로 섭취하려고 노력하는데 몸이너무 추워, 어떻게 해?

현재 3주차로 진행 중이시군요! 점심에 탄수화물을 섭취하고 저녁에는 무탄수 식사를 하려는 ...

60키로면 하루에 탄수화물 몇그람 먹어야해ㅡ? 2주차

스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 식단을 도입하면서 간헐적 단식을 시행하는 단계입니다...

저탄수화물식에 오트밀참치미역죽 먹어도 되나요

오트밀참치미역죽은 여러 면에서 건강한 선택이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 저탄수화물...

2주차 첫날인데 아침 쉐이크 점심 저탄수에서 저녁을 양념 없이 삼겹살 조금 굴 삶은거 조금이랑 소주...

2주차 첫날에 저녁으로 삼겹살과 굴, 소주를 드셨다면, 계획했던 식단에서 다소 벗어난 부분...

4주프로그램후 5~8주차 아침, 오후간식으로 단백질쉐이크, 점심에 밥2/3공기와 단백질위주 식사 저...

네, 현재 진행 중인 방식은 매우 합리적이고 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞춰져 있습니다...

시판 불고기와 어묵탕 한 그릇, 두부 반 모, 기본 밑반찬(시금치 무침, 콩나물 무침, 김치 등) ...

스위치온 다이어트 유지기에는 섭취하는 식품의 성분과 양을 신경 써야 합니다. 시판 불고기와...

쉐이크 순탄수 제한이 50g 인 것처럼 당도 하루에 5g이야? 아니면 쉐이크 하나당 5g 미만이야?

스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 하루 총 50g으로 제한됩니다. 이 중 당류, 즉 ...

저녁 무탄수식으로 방어회먹을껀데 참기름소금장에 찍어먹어도 돼?

저녁에 무탄수식으로 방어회를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 방어회는 단백질이 풍부하고,...

2주차 마지막날인 14일차, 3주차 첫째날 15일차 연속으로 계속해서 몸무게가 0.5kg, 0.1k...

체중이 증가하는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트 3주차...

무탄수식때 방어회에 와사비랑 간장 찍어먹어도 돼?

네, 방어회는 매우 좋은 단백질 공급원이고, 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 선택입니다. 하...