스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

탄수제한식 추천 식단 알려줘

탄수제한식에서는 탄수화물의 섭취를 최소화하면서도 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요...

탄수제한식때는 탄수화물을 아예 먹으면 안돼?

탄수제한식에서는 탄수화물을 아예 섭취하지 않는 것이 아니라, 섭취량을 엄격히 제한하는 것이...

지금 이틀차인데 탄수 제한을 해서 그런건지.. 두통이 심하고 계속 잠이 쏟아지고 아무것도 못할 정도...

이틀차에 겪고 있는 증상은 스위치온 다이어트를 시작할 때 흔히 경험할 수 있는 신체의 적응...

1주차 1~3일에는 쉐이크만 4번 마셔야 하잖아. 근데 식단을 써보니 탄수화물 제한 기준인 20g이...

1주차 1~3일 동안은 지방 대사 스위치를 켜기 위한 중요한 시기입니다. 이 단계에서는 탄...

4주차 저녁은 저탄수야 탄수제한이야?

4주차의 저녁 식사는 저탄수화물 식단으로 유지합니다. 이 단계에서는 신체의 대사 능력을 극...

저녁에 탄수제한식인데 외식으로 먹을게 뭐있을까??? 족발 먹어도돼??

3주차에 접어든 상황에서 저녁 탄수화물 제한을 고려할 때, 외식 선택이 중요하네요! 족발은...

아몬드 가루는 언제부터 먹을 수 있어? 용량 제한은 없을까?

아몬드 가루는 스위치온 다이어트 중 일반식 단계에서 포함되며, 일반적으로 4주차부터 조리나...

아몬드 가루는 언제부터 먹을 수 있어? 용량 제한은 없을까?

아몬드 가루는 스위치온 다이어트의 여러 단계에서 활용할 수 있는 좋은 선택입니다. 기본적으...

점심에 해산물(회) 는 마음껏 먹어도 되나요? 아니면 용량 제한이 있나요?

점심에 해산물, 특히 회를 포함한 식사는 매우 좋습니다! 해산물은 단백질이 풍부하고 건강한...

청정원 콩담백면이나 풀무원 두유면 같은 건 저탄수화물식에 먹는게 좋아? 아니면 탄수제한식때도 먹어도...

청정원 콩담백면이나 풀무원 두유면 같은 제품들은 저탄수화물 식단에 포함할 수 있는 좋은 선...