아침에 두부 반모, 점심에 쉐이크, 간식으로 쉐이크 먹었는데 저녁으로 쉐이크+그릭요거트+오이 먹어도...
네, 질문하신 식사는 스위치온 다이어트의 1-3일차 원칙에 잘 맞아 있습니다. 아침에 두부...
점심으로 통곡물밥 130g, 닭가슴살 구이, 양배추, 두부 참치 쌈장으로 먹었어 저녁으로 바나나 1...
25일차 진행 중이시군요! 식사 조합을 보니 전반적으로 균형 있는 선택이지만 몇 가지 점검...
스위치온 8일차 아침 쉐이크, 점심 저탄수 (양배추참치덮밥), 간식 쉐이크 + 견과류 먹었는데 배가...
현재 스위치온 다이어트 2주차에 진입한 상태에서 아침 쉐이크와 점심 저탄수식으로 충분한 영...
아침:생략/점심:닭가슴살+현미밥 먹었고 이제 저녁 먹어야하는데 단백질 쉐이크 대신 구운계란 2개를 ...
네, 저녁에 구운 계란 2개를 드는 것은 괜찮습니다! 구운 계란은 단백질을 풍부하게 함유하...
4일차 점심을 저녁으로 바꿔서 먹어도 되나?
네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 경우, 식사 시간을 조정하는 것이 어느 정도 유연성을...
오늘 11시쯤 첫끼로 단쉐 먹고 점심에는 강의시간 때문에 못 먹다가 편의점에서 그래놀라초코단백질바 ...
안녕하세요! 현재 3주차에 계시군요. 우선 첫 끼로 단백질 쉐이크를 드신 것은 훌륭한 선택...
2일차 점심에 쌀밥 1/2를 먹고 3일차인 지금은 다시 하루 4끼 쉐이크 먹으면서 하고 있는데 혹시...
스위치온 다이어트를 진행하면서 식사 내용을 조절하는 건 매우 중요합니다. 2일차 점심에 쌀...
2일차에서 바로 4일차로 넘어갔는데 이때, 2단계(4-7일 차)를 4일 진행하고 2주차로 넘어가나요...
현재 4-7일차의 진행 상황을 고려하면, 2단계(4-7일차)를 완료한 후 2주차로 넘어가는...
점심으로 양반100현미밥이랑 닭가슴살 먹었어 저녁은 무탄수 샤브샤브야 간식으로 쉐이크 대신 단백질바...
현재 진행 중인 3주차에 간식으로 단백질 바를 선택하는 것이 궁금하시군요! 점심으로 현미밥...
점심에 족발 가능해?
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 식단을 조절하는 기간입니다. 족발은 단백...
