체지방과 체중이 올라갔지만 근육량도 증가했다면, 이는 단순한 체중 변화가 아니라 신체 성분...
축하드립니다! 4주간의 스위치온 다이어트를 통해 좋은 결과를 얻으셨네요. 체중 감량, 체지...
유지기 단계에서 체중을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 현재 3주차를 다시 진행할 필요는 없...
첫 주에 3kg를 감량하고 그 상태를 유지하는 것은 훌륭한 성과입니다! 하지만 다음 단계에...
유지기 단계에서 도토리묵 냉국을 먹는 것은 가능합니다! 도토리묵은 낮은 칼로리와 식이섬유가...
현재 21시간째 공복을 유지하고 계시군요! 간헐적 단식 중에 허기가 느껴지는 것은 흔한 일...
유지기에는 닭가슴살 소시지를 소량 섭취할 수 있습니다. 다만, 소시에 포함된 재료와 성분을...
당신의 식단은 스위치온 다이어트 유지기 단계에 잘 맞춰져 있습니다! 각 끼니를 살펴보면 다...
유지기에는 식단의 균형을 잘 유지하면서도 다양한 음식을 즐길 수 있는 단계입니다. 족발은 ...
유지기이시라면 서브웨이 풀드포크샐러드는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 또띠아는 탄수...