3주차에 생리시작하면서도 식단 지켰고 일30분정도 유산소운동해주었는데, 오늘 4주차 첫날 인바디에서...
우선, 3주차 동안 식단을 잘 유지하고 유산소 운동을 해주신 점, 정말 훌륭합니다! 생리 ...
내가 다리를 다쳐서 운동이 불가능한데 어떻게 하면 좋을까
다리를 다친 상태에서 운동이 어려운 상황이라면, 스위치온 다이어트를 계속 진행하기 위해 몇...
몸무게 78 여자 스위치온 하루탄수화물 얼마나? 운동은 아침공복 수영50분
스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량을 단계별로 조절하는 것이 중요합니다. 현재 몸무게 ...
20일차에 0.8, 21일차에 0.1, 22일차(오늘)에 1.2 늘어났어 운동도 열심히 하고 심지어...
체중 변화는 다이어트를 할 때 느끼기 힘든 순간 중 하나죠. 스위치온 다이어트 4주차에 들...
3주차시작 1주차에서2주차 변화 없음 단식 시간을 어찌하면 좋을까 운동은 주 4회 고강도 60분 ...
지금 3주차에 접어들면서 변화가 없다면, 몇 가지 점을 점검하고 조정해보는 것이 좋습니다....
2주차에 고강도 운동 못하면 저녁 안먹어도 돼?
스위치온 다이어트 2주차에 고강도 운동을 하지 못하는 경우, 저녁 식사에 대해 고민하고 계...
3주차에 5일차에 단식하고 6일차 아침에 인바디 쟀는데 근육은 빠지고 체지방은 늘었어.. 딱히 금지...
3주차 5일차에 단식하고 나서 인바디 결과에서 근육량이 줄고 체지방이 늘어난 것은 여러 요...
운동 아예 안 하면 안돼? .. 안했어
운동을 전혀 하지 않는다면, 스위치온 다이어트의 효과를 최대한으로 끌어내기 어려울 수 있습...
체력쓰레기에 맞는 운동 플랜을 짜줘
4-7일차 스위치온 다이어트에 맞춘 운동 플랜을 제안해 드릴게요! 이 시기의 목표는 지방 ...
1일~3일차에 운동을 꼭해야겠지..?
네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1일차부터 3일차에는 지방 대사를 활성화하는 것이 주요...
