스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

식단 때문인지 근력운동(맨몸 또는 덤벨)하면 어지럽고 힘든데 유산소운동만 하고 싶어! 2-4주차에 ...

식단이 급격히 변하면서 근력운동 후 어지러움을 느끼는 것은 이해할 수 있는 일입니다. 이럴...

운동시간과 운동 횟수 운동 강도 어떻게 해야 하는지 모르겠어

스위치온 다이어트에서 운동은 매우 중요한 요소입니다. 각 단계에 따라 운동의 종류와 강도가...

2주차, 3주차. 4주차 주차별로 운동강도 알려줘. 저강도 유산소/ 중강도유산소/ 고강도유산소(히트...

스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 주차별로 운동 강도를 조절하는 것은 매우 중요합니다....

4주차에는 24시간 단식일과 아닌날 운동을 어떻게 하면 돼? 3일이나 단식하는데 운동 몇 회 정도 ...

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하기 위해 24시간 단식을 주 3회 실시할 수 있습니다. ...

3일차 이후로 체중변화가없어.. 2키로 빠져놓고.. 운동하고 완전 칼식단하는데

체중 변화가 없다는 건 다소 실망스러운 부분이죠. 하지만 잠시 기다려봐야 할 필요가 있답니...

고강도 운동으로 천국의 계단 가능해?

고강도 운동으로 '천국의 계단'을 포함시킬 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 목표는 대사 ...

운동없이 식단만 해야하는 상황인데 이럴때 식단의 변화가 있을까?

운동 없이 식단만으로 다이어트를 진행하는 것은 가능하지만, 효과적인 변화를 위해 몇 가지 ...

점심 후 1시 부터 단식중이었는데, 오후 5시에 치킨 또띠아 치폴레 반쪽을 먹었어. 그리고 오후 6...

오후 5시에 치킨 또띠아 치폴레 반쪽을 드셨다면, 사실 단식이 깨진 것으로 볼 수 있습니다...

24시간 단식 중 근력 운동을 했는데 근육 보충을 위해 단백질 쉐이크를 먹는게 좋을까 아니면 참는게...

스위치온 다이어트 4주차에서 24시간 단식 중에 근력 운동을 하셨다면, 근육 회복을 위해 ...

24시간 단식 중 근력 운동을 했는데 운동 후 아몬드브리즈 같은 단백질 음료를 섭취하는게 좋을까? ...

24시간 단식 중에 근력 운동을 한 후 어떤 음료를 섭취할지 고민하고 계시군요! 우선, 단...