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1유부 먹어도 되나요?

오늘 뭐먹었냐면 아침 패스 점심으로 오트밀,치즈 두 슬라이스, 닭가슴살, 간장, 두유 2잔먹고 간식...

4주차간식여성

오늘 드신 식사 정말 멋지네요! 점심으로 드신 오트밀, 치즈, 닭가슴살, 두유는 아주 좋은...

04/23 · 조회 10 · 추천 1

오늘이 3주차 첫날인데 1주차 때 근육량이 0.2kg늘고 체지방이 1.5kg줄었는데 그때에 비해 2...

3주차

3주차 첫날을 맞이하셨군요! 우선, 1주차와 2주차의 변화에 대한 이야기를 해보자면, 근육...

04/23 · 조회 17 · 추천 0

오늘 회사 구내 식당 메뉴 (요리불가): 먹어도 될까 - 귀리밥, 백비지찌개, 콩나물불고기, 계란말...

3주차점심

3주차에 계신 만큼, 스위치온 다이어트를 적절히 유지하며 건강한 선택을 하시는 것이 중요합...

04/23 · 조회 10 · 추천 0

오늘 공복날인데 블랙커피 한잔은 마셔도 돼?

10일차아침여성

공복 날에 블랙 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 사실 블랙 커피는 칼로리가 거의...

04/23 · 조회 9 · 추천 0

단식하고 오늘 한 끼 먹는데 하루 단백질 40그램 괜찮아? 더 먹어야돼?

2주차저녁여성

2주차에 접어들면서 단식과 저탄수화물 식단을 병행하고 계시군요. 하루 단백질 섭취량이 40...

04/23 · 조회 8 · 추천 0

오늘 코코아 파우더 한숟갈 땅콩버터 두숟갈 알룰로스 많이 계런 한알 넣어서 땅콩빵먹었고 출출해서 시...

3주차간식여성

오늘 드신 음식들에 대해 살펴보면, 코코아 파우더와 땅콩버터, 알룰로스는 어느 정도 건강한...

04/22 · 조회 15 · 추천 1

어제 저녁은 국밥 공기밥은 반공기 해서 술을 먹었고, (그런데 토했어) 오늘 점심은 짬뽕밥 공기밥 ...

유지기저녁여성

스위치온 다이어트 유지기에는 식단을 잘 관리하는 것이 중요하지만 가끔씩의 유혹도 있을 수 ...

04/22 · 조회 12 · 추천 0

오늘 단식 끝나고 저녁으로 먹다남은 돼지 앞다리살수육+닭가슴살과 야채,두부로 만든 볶음 같이 먹는거...

16일차저녁여성

오늘 저녁으로 돼지 앞다리살 수육과 닭가슴살, 야채, 두부 볶음을 함께 먹는 것은 좋은 선...

04/22 · 조회 14 · 추천 0

저녁으로 닭가슴살 포케먹고 간식으로 바나나를 5개나 먹어버렸어..운동도 안했어서 오늘 24시간 단식...

3주차저녁여성

저녁으로 닭가슴살 포케를 드셨다면 단백질 섭취는 잘하신 것 같아요! 하지만 바나나 5개는 ...

04/22 · 조회 10 · 추천 0

3주차때 24시간 단식 한번만 해도 될까? 첫번째 단식 중에 19시간만 공복 유지하고 음식 섭취해서...