24시간 단식중인데 오늘 점심부터 먹을 수 있어. 점심먹기전 헬스 괜찮아 ?
네, 점심을 먹기 전에 헬스를 하는 것은 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 사항을 고려하는 것이...
4주차 오늘 시작해서 점심 일반식 저녁 저탄수 먹었는데 1키로 늘음.ㅜㅜ
4주차에 접어들었다니 축하드립니다! 체중이 잠깐 늘어난 것은 당황스러울 수 있지만, 여러 ...
3주차에 생리시작하면서도 식단 지켰고 일30분정도 유산소운동해주었는데, 오늘 4주차 첫날 인바디에서...
우선, 3주차 동안 식단을 잘 유지하고 유산소 운동을 해주신 점, 정말 훌륭합니다! 생리 ...
지금 체중이 56kg 여성인데 그럼 첫주 단백질 섭취량 알려줘. 어제는 단백질 100g 먹었고, (...
첫 주 1-3일차의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 단백질 섭취가 매...
오늘이 첫째날인데 쉐이크 2번 먹었고, 집가서 쉐이크 1번 먹고 배고프면 스테비아 토마토1개 잘라먹...
네, 첫째 날 잘 시작하셨네요! 현재 1-3일차는 지방 대사를 전환하기 위한 중요한 단계라...
20일차에 0.8, 21일차에 0.1, 22일차(오늘)에 1.2 늘어났어 운동도 열심히 하고 심지어...
체중 변화는 다이어트를 할 때 느끼기 힘든 순간 중 하나죠. 스위치온 다이어트 4주차에 들...
이제3주차야 이주차에 거의 1주차랑 변화가 없는데 이게 맞는걸까!? 오늘은 24시간 단식예정이야
당연히 3주차에서 변화가 느껴지지 않는 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. ...
오늘 하루 물도 500ml밖에 못 마시고 점심도 오후 3시에 먹고 간식도 못먹고 저녁도 9시에 먹었...
하루 동안 물을 500ml만 섭취하고, 식사 시간을 늦춘 경우는 다소 아쉬운 상황일 수 있...
오늘자 공복 66.6키로인데 13시에 첫끼로 점심 18시반에 무탄수 저녁 먹었거든. 단백질 총 67...
현재 2주차 진행 중이며, 공복 상태에서 체중이 66.6kg인 점을 감안할 때, 단백질 섭...
오늘 12시부터 단식시작했어 내일 점심으로 60계 치킨 조금 먹어도돼?
4주차 진행 중이라면 단식이 중요한 단계입니다. 하지만 60계 치킨은 여러 면에서 고민해볼...
