스위치온 8일차 아침 쉐이크, 점심 저탄수 (양배추참치덮밥), 간식 쉐이크 + 견과류 먹었는데 배가...
현재 스위치온 다이어트 2주차에 진입한 상태에서 아침 쉐이크와 점심 저탄수식으로 충분한 영...
3일차(수요일)에 4-7일차 식단을 진행 중 원래는 일요일에 7일차가 완료되고 다음날 월요일에 2주...
현재 상황에서 3일차에 4-7일차 식단을 진행하고 있다면, 그 과정에서 몸이 어떻게 반응하...
1주차 자유식단때 뭔갈 만들어먹을 힘이없어ㅜㅜ 배달늠식중에 괜찮은거 뭐있아? 계량해서먹을거야...
1주차 자유식단에서는 저탄수화물, 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 중요해요. 배달 음식...
단쉐를 하루 3번 먹고 점심을 저탄 식단으로 먹으라고 했는데 단쉐를 하루 2번만 먹고있어 괜찮을까?
네, 단백질 쉐이크(단쉐)를 하루 2번으로 줄이는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원...
무탄수화물 식단 추천해줘
3주차에 접어드신 것을 축하드립니다! 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, ...
점심에 쉐이크 먹고 저녁에 저탄수식단으로 바꿔먹어도 돼?
네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식단으로 바꾸는 것은 스위치온 다이...
24시간 단식후에 식단 짜줘, 계란, 두부, 양배추 참치, 고구마, 닭가슴살, 팽이 버섯 있어
네, 4주차의 상황을 고려하여 24시간 단식 후의 식단을 구성해 보겠습니다. 이 시점에서 ...
내일 4일차인데 오늘 쉐이크 3번 먹었어 저녁 9시반에 마지막 쉐이크 먹엇는데 내일 점심에 저탄수식...
내일 4일차에 접어드는 상황에서 첫 끼를 저탄수화물 식단으로 시작하는 것은 괜찮습니다. 4...
3주차 끝나고 이틀동안 식단 안지켰더니 3일째되는 오늘 1키로가 쪘어 이번주 어떡해?
안녕하세요! 3주차를 마치고 식단을 잠시 지키지 못하셨다니, 그런 일이 있을 수 있어요. ...
저녁 무탄수식단으로 육회는 어때
저녁 무탄수식단에서 육회는 매우 좋은 선택이에요! 육회는 단백질이 풍부한 음식으로 인슐린 ...
