3주차 4일차에 소주, 맥주 1병씩 마셨고 그전까지는 금지음식을 섭취하지 않았어요. 현재 체중이나 ...
현재 3주차 진행 중인데 금지된 음식을 섭취한 이후에도 체중이나 체지방에 눈에 띄는 변화가...
점심은 일반식 먹어도 되잖아. 섭취 가능한 탄수화물 양 알려줘
네, 점심에 일반식을 드셔도 괜찮습니다! 4주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 일반식을 ...
전복중 섭취 시 적절한 양 알려줘
22일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 전복은 영양가가 높은 해산물로, 단...
4주차로 넘어가도 되는 기준이 뭐야? 3주차랑 같은 양의 탄수화물을 섭취해도 될까?
4주차로 넘어가도 되는 기준은 주로 체지방 검사 결과와 근육량 회복 여부에 따라 결정됩니다...
점심을 무탄수식단으로 먹고 저녁을 탄수화물 섭취해도 괜찮을까?
21일차 진행 상태에서 점심을 무탄수화물 식단으로 하고 저녁에 탄수화물을 섭취하는 것은 다...
프로틴쉐이크 새로 샀는데 나트륨이 1회 섭취량 기준 368mg이 넘는데 괜찮아?
스위치온 다이어트 2주차에 프로틴 쉐이크를 염두에 두셨군요! 나트륨 섭취는 다이어트와 건강...
쉐이크 섭취후 배고플때 허용음식 먹어도되는지?
네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크 섭취 후 배고픔을 느낀다면 허용 음식을 섭취해도 괜찮습...
점심에 오트밀로 리조또를 해먹으려고 하는데 1회섭취 오트밀양은 어느정도가 적당해?
점심에 오트밀로 리조또를 해먹는 것은 좋은 선택이에요! 3주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항...
오늘 거의 먹은 건 없고 저녁 늦게 약속이 있어서 땅콩베이스 라떼 반 정도랑 가라아게 작은거 몇조각...
일단, 이렇게 저녁에 약속이 있다면 선택은 항상 조심스럽게 해야 합니다. 오늘 드신 땅콩베...
나트륨을 많이 섭취하면 어떻게 대처해야해?
나트륨 섭취가 많으면 체내 수분 저류가 발생하고, 혈압 상승 등 건강에 부정적인 영향을 미...
