스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 날 식사전 유산소, 근력운동 시간과 근력운동 필수 여부?

2주차에 들어서면 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 단식 날에...

단식 중 운동하는데 근력운동 안하고 유산소만 진행해도 돼? 운동 강도와 시간은?

2주차 진행 중 단식을 하고 있다면, 유산소 운동만 해도 괜찮습니다. **운동 강도와 ...

단식시간 24시간 말고 20시간은 안돼? 그리고 단식 20시간과 24시간의 차이가 뭘까

네, 2주차에 있는 분이시군요! 단식 시간을 24시간 대신 20시간으로 설정하는 것은 가능...

단식 시간은 꼭 24시간 채워야해?

2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 하지만 단식...

단식중인데 배가 너무너무 고프면 어떻게 해야될까요?

단식 중에 배가 너무 고픈 것은 매우 자연스러운 현상이에요. 특히 여성의 경우 호르몬 변화...

단식 후 단백질쉐이크에 구운계란 2개 어때

단식 후 단백질 쉐이크에 구운 계란 2개를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단식 후에...

간헐적 단식날 디카페인 아메리카노 한잔 ㅇㅋ?

네, 간헐적 단식 날 디카페인 아메리카노 한 잔은 괜찮습니다! 디카페인 커피는 일반 커피처...

주2회 24시간 단식하며 평상시는 단백질 채소가 풍부한 식사를 배불리하고있어 꾸준히 체중감량이 되고...

지금 유지기에서 꾸준히 체중 감량이 이루어지고 있다면, 정말 잘하고 계신 거예요! 유지기를...

유지기에 24시간 단식 주2회로 해도 되나요

네, 유지기에서 24시간 단식을 주 2회 실시하는 것은 가능합니다. 이 방법은 체중 유지를...

스위치온 3주차 단식 시간을 모두 지키고 저녁도 먹었는데 배고프면 어떻게해?

3주차에는 간헐적 단식을 통해 신진대사를 최적화하는 단계이므로 배고픔을 느끼는 것은 자연스...