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1하루에 7000보 이상 걸었는데 따로...

24시간 단식할떄 점심을 12시에 시작해서 1시에 다먹었으면 다음날 첫끼는 12시에 먹으면 되는거야...

2주차

네, 맞습니다! 24시간 단식을 할 때, 마지막 식사를 한 시간부터 24시간 후가 되면 다...

04/25 · 조회 11 · 추천 0

유지기에 음주를했을경우 다음날 금식이 나을까?

유지기 동안 음주를 한 경우, 다음 날 금식을 할지에 대한 선택은 몇 가지 요소에 따라 달...

04/24 · 조회 11 · 추천 0

첫단식을 하려는데 단식전날 점심후 간식까지 먹고 다음날 첫끼를 점심으로해?

2주차

네, 첫 단식을 준비하는 단계에서의 식사 계획은 매우 중요해요! 2주차에 들어섰다면 간헐적...

04/24 · 조회 12 · 추천 0

2일차에 못참고 먹고 그다음날도 그냥 먹었습니다 다시 1일차부터 시작해도 되나요

네, 스위치온 다이어트의 진행 과정에서 중간에 시행착오가 있을 수 있습니다. 식단을 제대로...

04/23 · 조회 17 · 추천 0

저녁먹고 소화 시키러 10분동안 가볍게 운동한다음에 차랑 바나나먹어도될까?

4주차간식여성

저녁 식사 후에 10분간 가벼운 운동을 하는 것은 소화를 도와주고 혈액순환에 긍정적인 영향...

04/23 · 조회 11 · 추천 0

3주차에 야구 보러 가서, 아침이랑 저녁에 단백질쉐이크 두 번 마시고, 점심에 닭강정 6개 치즈볼 ...

3주차

3주차에 야구 보러 가신다니 좋네요! 일단 식사를 어떻게 하시든, 한 번의 외식이 전체 다...

04/22 · 조회 15 · 추천 0

단식하고 저녁 먹은 다음에 무가당요거트+토마토 1개 먹어도될까?저녁 단백짛 든든하게 먹어서 배가고픈...

16일차간식여성

16일차 진행 중이시군요! 저녁식사 후 간식이 땡기는 건 자연스러운 일입니다. 특히 다이어...

04/22 · 조회 15 · 추천 0

4주차 끝나고 일반식 먹고 다시 증량하면 다음날 다시 찌는거 아니야? 그럼 식단을 다시 한달간 진행...

4주차

4주차가 끝나고 일반식을 시작하면 체중 변화가 있을 수 있지만, 이는 정상적인 과정입니다....

04/22 · 조회 13 · 추천 0

폭식한 다음날도 그냥 21일차 식단 계획으로 돌아가?

20일차

네, 폭식 후에는 단순히 원래 식단으로 돌아가는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 ...

04/22 · 조회 12 · 추천 0

처음 스위치온 시작하기 전 날 너무 많이 먹었는데 그 다음날 시작해도 상관없을까?

네, 스위치온 다이어트를 시작하기 전날에 과도한 식사를 했더라도 다음날 시작하는 데는 큰 ...

04/22 · 조회 8 · 추천 0

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