네, 과식이나 폭식은 가끔 일어날 수 있는 일이며, 이런 경우에 너무 자책하지 않는 것이 ...
맞습니다! 전날 점심을 먹고 다음날 점심까지 식사를 하지 않는다면, 24시간 단식이 됩니다...
네, 3주 1일차에서 단식을 하루 당겨서 진행하셔도 괜찮습니다! 원래의 계획에서 벗어나더라...
3일차 저녁에 치킨을 드셨다면, 상황에 따라 다음 날의 식단과 운동 계획을 조정하는 것이 ...
스위치온 다이어트 3주차에서 첫 번째 단식 후 저녁에 회를 드신 경우, 앞으로의 플랜은 다...
스위치온 다이어트를 4주 동안 진행한 후 하루 마음껏 먹는 날을 가질 계획이시군요. 보통 ...
식사 순서를 바꿔보는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트에서는 개인의 생활 패턴이나 편안함...
네, 그렇게 하셔도 됩니다! 월, 수, 금에 점심식사 후부터 다음날 오후 간식까지 24시간...
네, 2주차 첫 단식에서 전날 무탄수 저녁을 드셨다면, 다음날 첫 끼로 단백질 쉐이크를 드...
현재 9일차라는 말씀에 따라, 일단 금기식품은 피하면서 허용식품 위주로 식사를 계획하는 것...