오늘 3일차고 어제 2일차였는데 쉐이크 3번밖에 못먹었어 그리고 간식느낌으오 양배추찜에 두부랑 올리...
3일차에 접어드셨군요! 잘 진행하고 계신 것 같아요. 1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화...
아침 쉐이크 점심 저탄수화물. 저녁 무탄수먹고 중간 간식 쉐이크는 안먹어도 될까?
현재 2주차에 계신다면, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식, 저...
배가 안고파서 간식 안먹어도 되나요?
4-7일 차에 있으시군요! 이 시기는 몸이 일반식으로 적응해가는 과정이기 때문에, 식사 간...
구운 호박고구마 몇개 간식으로 먹어도 돼?
3주차 진행 중이라면 구운 호박고구마는 훌륭한 간식 선택이에요! 호박고구마는 영양가가 풍부...
배가 안고픈데 간식 쉐이크를 먹어야 할까?
12일차에 접어드셨군요! 축하드립니다! 간식 시간에 배가 안 고프신 경우, 스위치온 다이어...
2주차 간식으로 쉐이크 대신에 무가당 요거트나 고구마 혹은 둘다 먹어도 될까?
네, 2주차 간식으로 무가당 요거트나 고구마를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다...
아침으로 단백질 쉐이크 먹고 점심 저탄수 먹고 간식 건너뛰고 저녁 명란순두부계란찜 먹어도돼?
네, 4-7일차 진행 중이시라면 아침에 단백질 쉐이크를 드시는 것은 좋습니다. 점심에 저탄...
현재 65.8키로로 근손실은 없는중이야. 배는 안고파도 단백질량이 하루섭취량에 부족하다면 간식으로 ...
현재 3주차에 있으시고 단백질 섭취량이 부족하다면, 간식으로 단쉐를 섭취하는 것이 좋은 선...
2일찬데 간식만 2시간 30분 간격으로 쉐이크 마셔도 될까?
네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 쉐이크를 포함한 간식을 섭취하...
단식 후 첫 끼를 간식 프로틴 쉐이크로 먹을 예정인데 그릭요거트랑 섞어 먹을거야. 요거트랑 프로틴은...
23일차에 단식을 마치고 첫 끼를 간식 프로틴 쉐이크와 그릭 요거트로 섭취하는 것은 좋은 ...
