스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기에도 아침, 간식에 단백질쉐이크먹고 점심 저녁만 자유 일반식이야?

유지기에서는 기본적으로 건강한 식습관을 유지하면서 대사 평형을 유지하는 것이 중요해요. 아...

요즘 계속 늦잠을 자서 아침 단백질 쉐이크를 못먹었는데 아침이랑 간식에 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 ...

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이번 주에는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저...

점심을 먹은게 배부른거같아서 간식 단백질쉐이크를 안먹고 저녁에만 단백질 쉐이크 먹어도될까?

네, 일주일 차에 접어들고 있는 상황에서는 간식으로 단백질쉐이크를 생략해도 괜찮습니다! 그...

간식으로 먹을 수 있는거 추천해줘

3주차에 진행 중이시라니 멋진 단계에 계시네요! 간식 선택 시 저탄수화물 식단을 기준으로 ...

4일차 아침이랑 5일차 아침 몸무게가 1키로나 차이나요. (5일차 때 1키로 찜) 4일차 점심에는 ...

체중 변화는 여러 요인에 영향을 받을 수 있기 때문에, 하루 아침에 1kg의 차이가 나타나...

각 식사시간을 아침 9시, 점심 12시, 간식 16시, 저녁 19시로 해도 괜찮아? 취침은 21시쯤...

네, 아침 9시, 점심 12시, 간식 16시, 저녁 19시의 식사시간은 충분히 괜찮습니다!...

일요일부터 4주차 시작이야. 월,수,금 3일 단식이 계획이었는데, 일요일인 오늘 점심에 샤브샤브를 ...

네, 월요일 단식을 진행해도 괜찮습니다! 일요일 점심에 샤브샤브를 과식한 후 저녁과 간식을...

7일찬데 아침 족발(밥없이 쌈싸먹음) 점심 간식메밀면샐러드 나눠먹음 너무 배부른디 저녁쉐이크 먹어야...

현재 4-7일차에 진행 중이시군요! 이렇게 소중한 신체 리듬을 회복하고 대사를 개선하는 과...

단백질셰이크 꼭 4개먹어야해? 간식은 뛰어넘어도돼?

1-3일차 단계에서는 지방 대사를 전환하는 것이 핵심 목표이므로, 단백질 섭취가 매우 중요...

간식으로 그릭 요거트에 알룰로스 먹어도 돼?

네, 간식으로 그릭 요거트에 알룰로스를 추가해도 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하...