스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

14시간공복이면 10시간밖에 식사를 못하는데 어떻게 아침점심저녁 간식 4끼를 3시간간격으로 먹나요

네, 좋은 질문이에요! 1-3일차 동안 14시간 공복을 유지하면서도 하루 4끼를 먹는 방법...

7일차에 아침 단백질 보충제, 점심은 공심채삼겹살볶음 , 저녁은 육회(회식), 간식으로 단백질 보충...

전체적으로 식사 계획이 좋지만, 몇 가지 점검할 사항이 있어요. 1. **아침 단백질 ...

저녁 회식일정으로 육회를 파는 식당에 갈 것 같습니다. 술은 최대한 거절할 예정인데, 육회와 문어숙...

저녁 회식으로 육회와 문어숙회를 선택하는 것은 괜찮은 결정이에요! 육회는 단백질이 풍부하고...

10일차 저녁에 과음 해버렸는데 다음날 1일차로 돌아가야하나요

과음 후 다음 날 1일차로 돌아가야 하는지 고민이시군요! 실수는 누구에게나 일어날 수 있으...

스위치온2주차 저녁 먹은 후 두유나 단백질쉐이크 마셔도 되나요

스위치온 다이어트 2주차에서는 저녁식사 후 단백질 섭취가 중요하며, 두유나 단백질 쉐이크를...

4일차 저녁에 못참고 닭껍질튀김, 닭다리 1조각, 제로사이다 1잔 마셨는데 속 안좋아서 토했거든. ...

4일차 저녁에 드신 음식이 위장에 부담을 준 것 같군요. 특히, 튀긴 음식과 탄산음료는 소...

저녁 쉐이크인데 배고파 허용식품 먹어도 돼? 야채나 고기

네, 저녁에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차...

저녁 쉐이크식사에 브로콜리 같이 먹어도 되닝

네, 저녁에 쉐이크와 함께 브로콜리를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 브로콜리는 영양소가 ...

저녁에 오트밀 요거트 치아씨드 아몬드가루 카카오 가루 섞어서 먹어도 되나요.

네, 3주차 진행 중에 오트밀, 요거트, 치아씨드, 아몬드 가루, 카카오 가루를 섞어서 먹...

저녁식단이 탄수제한식인데 저녁에 고구마 먹어도되나요..

3주차 진행 중이라면 저녁 식단에 대한 조절이 필요합니다. 저녁은 기본적으로 탄수화물 섭취...