스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

질문하러가기

나만 힘든 게 아니에요!
다이어트 고민, 함께 나눠봐요. 😃

최근 인기 질문 🔥

1수비드 삼겹살은 어때?

3일차까지 프로틴쉐이크, 두부, 플레인요거트, 각종 영양제만 먹어주면 될까?

1-3일차아침여성

네, 1-3일차 동안은 주로 프로틴 쉐이크, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식...

03/25 · 조회 11 · 추천 0

단식하는 날인데, 저녁에 저녁 + 프로틴을 먹어도 되는거야? 아니면 저녁만 먹어야해?

3주차저녁

단식하는 날이라면, 저녁 식사는 가급적 단백질 위주로 구성하는 것이 좋아요. 저녁에 단백질...

03/25 · 조회 9 · 추천 0

인바디 쟀는데 몸무게 변동 없고 3주차보다 근육량이 빠지고 체지방이 늘었어. 하루 단백질 섭취가 부...

4주차여성

현재 4주차에 근육량이 줄고 체지방이 늘어난 상황은 아쉬운 결과네요. 하지만 신체의 변동은...

03/25 · 조회 17 · 추천 0

마이프로틴 쉐이크 먹어도 되나요? 탄수화물이 적게 들어있어요

2주차저녁여성

네, 2주차 진행 중이시라면 마이프로틴 쉐이크를 드셔도 좋습니다! 다만, 이 단계에서는 저...

03/24 · 조회 11 · 추천 0

아침에 프로틴 쉐이크를 물대신 당이 없는 아몬드우유로 대체해도 될까?

2주차아침여성

네, 아침에 프로틴 쉐이크를 물 대신 당이 없는 아몬드우유로 대체해도 괜찮습니다! 아몬드우...

03/24 · 조회 13 · 추천 0

플레인요거트 당류 몇프로까지 허용돼?

스위치온 다이어트를 진행하면서 플레인 요거트를 섭취할 때는 당류 함량에 주의하는 것이 중요...

03/24 · 조회 15 · 추천 0

탄수화물이 2g 포함된 프로바이오틱스 유산균 제품 먹어도 되나요

4주차

4주차에서 탄수화물이 포함된 프로바이오틱스 유산균 제품을 섭취하는 것에 대해 말씀드리면, ...

03/24 · 조회 10 · 추천 0

마이노멀 다크초코볼이나 산과들에 다크초코릿 프로틴 아몬드를 먹어도 될까?

2주차

03/24 · 조회 13 · 추천 0

저녁을 먹고 운동하는게 나아? 운동하고 저녁을 먹는게 나아? 저녁 메뉴는 프로틴 + 샐러드 + 계란...

3주차저녁남성

저녁을 먹고 운동하는 것과 운동하고 저녁을 먹는 것에는 각각의 장단점이 있습니다. **...