스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

쉐이크 단식 3일때 자일리톨 씹어도 되나요

1-3일차에서 쉐이크 단식 중에는 자일리톨 같은 감미료를 피하는 것이 가장 좋습니다. 자일...

지금 8일차인데 7,8일차 아침 단백질쉐이크를 이틀 다 못 먹었어 괜찮나?

지금 2주차 8일차에 아침 단백질 쉐이크를 이틀 연속으로 못 드신 것에 걱정할 필요는 없습...

아침에 저탄수화물식 먹고 점심에 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 그렇게 드셔도 괜찮습니다! 2주차에는 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하는...

저녁에 무탄수식 대신 단백질쉐이크만 먹어도돼?

네, 저녁에 무탄수식 대신 단백질 쉐이크만 섭취해도 됩니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 ...

단식중 단백질쉐이크 먹으면 안되지?

단식 중에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 목적은 일정...

저녁먹은후에 단백질쉐이크 먹어도 될까?

저녁을 드신 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 ...

4-7일차나 2주차때 단백질 식사를 단백질쉐이크+저지방우유 조합으로 먹어도 돼?

네, 4-7일차 단계에서 단백질 식사를 단백질 쉐이크와 저지방 우유 조합으로 섭취하는 것은...

2일차 저녁 쉐이크까지 다 먹었는데 키토김밥 두줄을 다 먹어버렸어..... 다시 1일차부터 해야해?

아니요, 2일차 저녁에 키토김밥 두 줄을 먹었다고 해서 다시 1일차부터 시작할 필요는 없습...

아침 : 단백질쉐이크+저지방우유 점심 : 야채쌈(당근, 파프리카, 배추, 오이), 두부, 양배추 간...

현재 스위치온 다이어트 2주차에 있는 식단을 평가해볼게요! ### 아침 - **단백질쉐이...

1일차인데 저녁까지 쉐이크 5잔 먹었어, 집에서 더 배고프면 버섯구이나 두부계란부침 중에 뭐가 더 ...

1일차에 단백질 쉐이크를 5잔이나 섭취했군요. 정말 잘하고 계세요! 이 단계에서는 주로 단...