스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

아침점심저녁에 단백질쉐이크 먹고 입 터져서 바프 마늘빵아몬드, 허니버터아몬드, 보리 건빵 좀 먹었는...

당신의 질문을 보니 다이어트 중에 허기짐을 느껴서 간식에 손이 잘 가는 것 같아요. 스위치...

단식을 한번밖에 진행하지 못했어요. 그러면 3주차를 다시 해야하나요?

3주차에 접어들면서 단식을 한 번밖에 진행하지 못하셨다니, 조금 아쉬운 상황이네요. 하지만...

24시간 단식 후 뭘먹어야 하나요?

24시간 단식 후 첫 식사는 아주 중요해요! 단식 후에는 우리의 소화 시스템이 민감해져 있...

4주차에 금기음식 조금 먹었을때 어떻게 하나요?

4주차에 금기 음식을 조금 먹게 되었을 때는 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 다이어트 중의 ...

단백질 분산섭취에 대해 문의 단식날에는 식사기회가 2번인데 이날은 분산섭취를 어떤식으로 해야하나요?

단식날에 식사 기회가 두 번만 주어진다면, 단백질을 효율적으로 분산 섭취하는 것이 중요해요...

방개떡 하나 먹어도 되나요?

방개떡은 주로 쌀가루와 팥소로 만들어지는 한국 전통 간식으로, 맛은 좋지만 다이어트 중에는...

24시간 단식 중에는 물만 먹어야 하나요?

24시간 단식 중에는 물 외에도 몇 가지 음료를 섭취할 수 있어요. 일반적으로 허용되는 음...

술마시면 휴식기가져야하나요?

스위치온 다이어트 2주차에서는 술을 포함한 알코올 음료는 금기 식품으로 분류됩니다. 따라서...

유지기 단쉐먹어야하나요? 단쉐빼고 과일이나 요거트로 대체해도되나요?

유지기 동안 단식(단쉐)을 꼭 해야 하는 것은 아니에요. 유지기에서는 주 1~2회 24시간...

2주차에 과자 하나 먹었으면 다시해야해?

2주차에 과자를 하나 드셨다면, 다시 시작할 필요는 없어요. 스위치온 다이어트는 일회성의 ...