스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

24시간 단식하고잇는데 20시간 이랑 효과가 차이나?

24시간 단식과 20시간 단식은 모두 간헐적 단식의 한 형태로, 이 두 방식 간에는 약간의...

2주차 단식일인데 커피 안되겠지

2주차 단식일에 커피에 대한 질문을 주셨군요! 스위치온 다이어트에서는 단식 기간 중에 일반...

유지기에 단식하기 좋은 날은 언제야? 가공식품 먹은 다음 날 vs 가공식품 먹은 다음날에 건강식으로...

유지기 동안 단식에 적합한 날을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 두 가지 경우를 고려해 볼...

내일 단식인데 오늘저녁 11시에 콤부차 타먹어도돼? 칼로리15고 나트륨 160mg, 탄수화물 4g이...

내일 단식이 계획되어 있다면, 오늘 저녁 11시에 콤부차를 섭취하는 것에 대해 고려해야 할...

생리 이틀 차에 단식하는 거 괜찮을까?

생리 이틀 차에 단식을 진행하는 것은 가능하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 생리...

현재 9일차인데 단식까지 잘 하고 도넛이랑 빵을 먹었어.. 그럼 이제 어떻게 해야해?

지금 9일차에 도넛과 빵을 먹었군요! 가끔의 실수는 다이어트를 하는 과정에서 자연스러운 일...

3주차 그저께 단식하고 오늘은 저녁으로 뼈구이 고기 2개랑 뼈해장국 고기 2개 우거지 조금 먹었는데...

저녁에 뼈구이 고기와 뼈해장국을 드신 것에 대해 충분히 이해합니다. 3주차는 진입 후 간헐...

얼른 식사 끝내고 간헐적 단식을 시작해서 단식시간을 길게 갖고 싶어 2시간 전에 단백질 쉐이크 먹었...

네, 간헐적 단식을 시작하기 위해 단백질 쉐이크를 2시간 전에 섭취한 것은 괜찮습니다. 간...

그냥 3일 거의 단식해도 돼? 물은 많이 마시고 있어 배가 안 고파

3일 동안 거의 단식하는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 권장하지 않습니다. 이 단...

3주차 단식 2번째 인데.. 너무 허기지면 견과류 한줌 정도 먹어도 될까?

네, 3주차 단식 중 허기를 느끼는 것은 자연스러운 현상이에요. 이 시기에는 신진대사가 활...